EN
أصبح اضطرابات النوم أمرًا شائعًا،يعاني منه الكثير من الأشخاص، تشير الدراسات إلى أن ما بين 10 و 30 في المائة من الأشخاص في البلدان المتقدمة يعانون من الأرق ، ويشكو معظمهم من صعوبة النوم، أو الاستيقاظ مبكرًا بشكل غير مرغوب فيه ألقى الخبراء باللوم في زيادة اضطرابات النوم على ضغوط الحياة الحديثة ومشاكل الوزن في بريطانيا ومع ذلك ، يشير أحد خبراء النوم إلى أن الاستماع إلى الموسيقى في المساء قد يكون أحد أسباب عدم قدرتك على النوم .
عادة شائعة تمنعك من النوم
شعر أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب مايكل سكولين بأنه مضطر للتحقيق في الأمر بعد أن وجد نفسه يستيقظ في منتصف الليل وأغاني عالقة في رأسه لفحص الرابط بين الاستماع للموسيقى والنوم ، ركز دراسته على الصور الموسيقية اللاإرادية الصور الموسيقية اللاإرادية والمعروفة أيضًا باسم طنين الأذن - هي المصطلح التقني للأغنية العالقة في رأس المرء.
وأوضح سكولين: "تستمر أدمغتنا في معالجة الموسيقى حتى في حالة عدم تشغيل أي منها ، بما في ذلك على ما يبدو أثناء نومنا لجميع أن الاستماع إلى الموسيقى أمر جيد. يستمع المراهقون والشباب بشكل روتيني إلى الموسيقى بالقرب من وقت النوم لكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة " من خلال بحثه ، تمكن سكولين من إظهار أن الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن في الليل هم أكثر عرضة لتجربة نوم مجزأ.
وأضاف: "كلما استمعت إلى الموسيقى ، كلما أصيبت طنين الأذن التي لا تختفي في وقت النوم" "عندما يحدث ذلك ، فإن فرص نومنا ستعاني" لجميع أن الاستماع إلى الموسيقى أمر جيد. يستمع المراهقون والشباب بشكل روتيني إلى الموسيقى بالقرب من وقت النوم. لكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة " من خلال بحثه ، تمكن سكولين من إظهار أن الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن في الليل هم أكثر عرضة لتجربة نوم مجزأ.
وأضاف: "كلما استمعت إلى الموسيقى ، كلما أصيبت طنين الأذن التي لا تختفي في وقت النوم" "عندما يحدث ذلك ، فإن فرص نومنا ستعاني" قمنا بتعيين المشاركين بشكل عشوائي للاستماع إلى النسخ الأصلية لتلك الأغاني أو النسخ الآلية التي تم إلغاء كلماتها من الأغاني "استجاب المشاركون ما إذا كانوا قد أصيبوا بطنين الأذن ومتى ،ثم قمنا بتحليل ما إذا كان ذلك قد أثر على فسيولوجيا نومهم ليلا الأشخاص الذين أصيبوا طنين الأذن كانوا يعانون من صعوبة أكبر في النوم ، والمزيد من الاستيقاظ ليلا ، وقضوا المزيد من الوقت في مراحل النوم الخفيفة ".
كشفت موجات الدماغ في وقت لاحق أن المشاركين الذين أصيبوا طنين الأذن قبل الذهاب إلى الفراش أظهروا علامات تذبذبات بطيئة أثناء النوم ذكرى إعادة تنشيط الذاكرة.
أكدت النتائج أن الأفراد الذين اعتادوا الاستماع إلى الموسيقى قبل الذهاب إلى الفراش يعانون من طنين الأذن المستمرة وتدهور جودة النوم، الفريق إلى أن الدماغ يستمر في معالجة الموسيقى لعدة ساعات بعد توقفها عن اللعب ، مما يتحدى وجهة النظر المقبولة على نطاق واسع بأن الموسيقى كمنوم مغناطيسي قد تساعد على النوم.
أضاف سكولين: "إذا كنت تقترن عادةً بالاستماع إلى الموسيقى أثناء تواجدك في السرير ، فسيكون لديك هذا الارتباط حيث قد يؤدي التواجد في هذا السياق إلى ظهور طنين الأذن حتى عندما لا تستمع إلى الموسيقى ، على سبيل المثال عندما تحاول تغفو. هناك طريقة أخرى لتجنب طنين الأذن وهي محاولة الانخراط بنشاط في نشاط تحفيزي معرفي ، والذي يشتت انتباه الدماغ عن الصور الموسيقية.
مصدر المعلومات موقع أكسبريس .
