أشخاص أكثر عرضة للإصابة بـ الجلطات الدماغية.. تعرف عليهم وطرق الوقاية

تعد الإصابة بـ الجلطات الدماغية أمر مقلق للغاية؛ حيث إنها تحدث عندما تتعرض أحد الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ إلى التمزق والنزيف أو الانسداد، الأمر الذي يمنع وصول الدم والأكسجين إلى أنسجة الدماغ.

طرق الوقاية من الجلطات الدماغية

وقالمعتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، إنه يمكن أن نحافظ على أنفسنا من الإصابة بـ الجلطات الدماغية، وذلك عبر اتباع بعض عادات صحية.

لا أعلم سبب الجلطات.. أول تعليق لـ كريم فهمي بعد دخوله المستشفى |خاص

بعد مرض كريم فهمي.. تعرف على أسباب الإصابة بـ جلطة في الرئة

وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، ان هناك بعض الأشخاص هم أكثر عرضة لتكوين الجلطات الدماغية، وهم :
1- مرضى السكري، والذين لا يحصلون على العلاج بشكل منتظم .
2- مرضى ضغط الدم المرتفع والذين لا يتناولون أدويتهم بشكل منتظم .
3- مرضى ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم .
4- من يعانون من زيادة الوزن .
5- مرضى الرجفان الأذيني .
6- الأشخاص الذين يتناولون المنشطات والهرمونات وحوارق الدهون.

وأوضح القيعي، ان يمكن لتناول بعض الأطعمة ان تحمي الجسم من الإصابة وتكوين الجلطات الدماغية، بالإضافة إلى اتباع بعض العادات الصحية ، ومن أفضل النصائح التي تحميك من الإصابة بالجلطات الدماغية، ما يلي :
1- تناول سمك السلمون والسردين مرة او مرتين في الأسبوع .
2- تناو الثوم بشكل يومي، وذلك لأنه يحتوي على مركبات كبرتيةي توسع الشرايين .
3- ممارسة الرياضة كالمشي ساعة على الأقل بشكل يومي .
4- تناول فيتامين e، ومن أهم مصادره البروكلي والأفوكادو والمكسرات .
5- اتباع نظام غذائي صحي، مثل الصيام المتقطع وهو نظام علاجي فعال في الوقاية من أغلب الأمراض المزمنة ، بالإضافة إلى أنه يساعد على خسارة الوزن بشكل فعال.