يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية (غني بـ DHA وزيوت السمك) مفيدًا في استعادة الأداء المعرفي ووظيفة الدماغ.

هل هناك أي دليل على أن مكملات أوميجا تمنع مرض الزهايمر؟

وفقا لموقع boldsky يعد أوميجا 3 عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والتي تعتبر مهمة لوظيفة الجسم الطبيعية للصحة المثلى

أظهرت لجامعة جنوب كاليفورنيا أجريت على الحيوانات أن مكملات أوميجا 3 يمكن أن تخفض مستويات بيتا أميلويد الكلية في الدماغ. علاوة على ذلك ، أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في الإدراك بعد تناول مكملات أوميجغا 3 مقارنةً بمن ليس لديهم.

ومع ذلك ، فقد بحثت غالبية هذه الدراسات في مكملات أوميجا 3 طويلة المدى وقد تكون مكملات أوميجا 3 مفيدة إذا تم تناولها في وقت مبكر من الحياة قبل ظهور المرض عندما يكون هناك ضعف إدراكي خفيف فقط .

أخطر من التدخين.. نقص زيت أوميجا 3 يقلل عمر الإنسان

فوائد أوميجا 3 بعد سن الأربعين

أوميجا 3 وصحة القلب

قد تكون مكملات أوميجا 3 مفيدة إلى حد ما في صحة القلب والأوعية الدموية إذا تم تناولها بانتظام ومن مرحلة مبكرة من الحياة ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة الملموسة لدعم ذلك.

أما فيما يتعلق بدورهم في علاج مرض الزهايمر ، فلا يوجد دليل مهم في هذا المجال ، خاصة عندما يتطور المرض إلى مرحلة متوسطة إلى شديدة.

مع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى تأثير مفيد ضعيف ، أي تباطؤ طفيف في ظهور مرض الزهايمر إذا تم تناول أوميجا 3 عندما تكون الأعراض خفيفة فقط.

لايوجد ضرر

فى النهاية لا يمكن اعتبار أي استنتاجات مستخلصة من الدراسات القائمة على الملاحظة مع مجموعات صغيرة وارتباطات ضعيفة كدليل قوي.

مع ذلك ، لا يوجد ضرر من تناول مكملات أوميجا 3 لتحسين الصحة ، وقد تكون مفيدًة جزئيًا في تأخير تطور الخرف. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات تحسنًا كبيرًا في أمراض الزهايمر والقدرات المعرفية مع مكملات أوميجا 3 طويلة المدى.