• الأوميجا 3 يخفف ويعالج ألم المفاصل المزمن
• عُقد هربيدنحالة مرتبطة بألم المفاصل
• الزنجبيل مسكن طبيعي لالتهاب المفاصل

التهاب المفاصل مصدر إزعاج للغالبية العظمى من المصابين به، ولكن في الحالات الأكثر خطورة يمكن أن يسبب اضطرابات شديدة في الحياة اليومية.

لم يتم العثور على علاج لالتهاب المفاصل حتى الآن، لذلك أصبح توصيف المراحل المبكرة من التهاب المفاصل من الاهتمامات البحثية الرئيسية.

ويمكن أن تظهر علامة منبهة واحدة في البداية على يديك.

في الأساس، يعد التهاب المفاصل، وفقًا للمعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية، "حالة مدى الحياة يمكن أن تقلل بشدة من جودة الحياة".

هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل، ينتج كل منها أعراضًا مختلفة، تصبح العظام أكثر خشونة ونحافة، مما يؤدي إلى تغيرات في أنسجة المفصل، وهناك حالة واحدة تتميز بوجود نتوءات على مفاصل الأصابع.

التهاب المفاصل الروماتويدي: اثنان من الأعراض يهددان الحياة

وجدت دراسة أن هناك حالة مرتبطة بالتهاب المفاصل تسمى عُقد هربيدن يمكن أن تشير إلى أنك قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل الركبة المرتبطة بالتهاب المفاصل.

تضمنت الدراسة - التي شملت 575 شخصًا - 395 شخصًا يعانون من عقد هربيدن، وهي حالة تتميز بوجود كتل عظمية صلبة في مفاصل أصابعك.

بمجرد أن قام الباحثون بتشخيص المشاركين بعقد هربيدن، قاموا بإجراء فحوصات على ركبهم، ووجدوا أن الأشخاص الذين لديهم عُقد في أصابعهم لديهم احتمالات أعلى لتلف الركبة المرتبط بالتهاب المفاصل، والذي كان أسوأ في فحص المتابعة بعد 24 شهرًا.

يعاني أكثر من 18 بالمائة من المصابين بالتهاب المفاصل العظمي من اضطراب في ركبهم.

وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد في عام 2017 أن الحالة يمكن تجنبها.

أوضح المؤلف الرئيسي للدراسة، دانيال ليبرمان، أنه يمكن منع العديد من الحالات إذا تمكن الأطباء من تحديد سبب التغيير.

قال البروفيسور ليبرمان: “التهاب مفاصل الركبة ليس نتيجة ضرورية للشيخوخة، يجب أن نفكر في ذلك على أنه مرض يمكن الوقاية منه جزئيًا، ألن يكون رائعًا أن يعيش الناس حتى سن 60 أو 70 أو 80 دون أن يصابوا بالتهاب مفاصل الركبة في المقام الأول؟ في الوقت الحالي، يركز مجتمعنا بالكاد على الوقاية، لذلك نحن بحاجة إلى إعادة توجيه المزيد من الاهتمام نحو منع هذا المرض وغيره مما يسمى أمراض الشيخوخة".

ستعاني مجموعة أخرى مصابة بالتهاب المفاصل من التهاب المفاصل الروماتويدي، الذي يسبب ألماً موهنًا ويمكن أن يكون معوقًا.

تقدر هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن هناك أكثر من 400 ألف شخص في المملكة المتحدة يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.

نوع فرعي آخر من المرض، التهاب المفاصل الصدفي، حاد ومسبب للإعاقة، لكنه يظل نادرًا جدًا.

يبدأ التهاب المفاصل عادة بين سن 40 و50 ، مع انتشار أعلى بين النساء منه لدى الرجال.

تحدث الحالة عندما ينقلب جهاز المناعة في الجسم على نفسه، مما يتسبب في ألم شديد في مفاصل الجسم.

بينما في المراحل المبكرة، تصاب الحالة بالانتفاخ، ويمكن أن ينتشر هذا بسرعة من المفاصل إلى مفاصل أصابع القدم، مما يهدد حركة المصابين بها.

لا توجد أدوية لوقف تقدم الحالة، ولكن توجد علاجات لتخفيف الأعراض.

دعمت بعض الدراسات الاقتراح القائل بأن فيتامين “د” يمكن أن يؤخر ظهور الحالة بشكل فعال، حيث دعا الباحثون إلى إضافة الفيتامين إلى الطعام في المملكة المتحدة على أساس أنه صحي للعظام والعضلات والأسنان.

فوائد الأوميجا 3

وفقا لما نشره موقع “هيلثي”، فإن زيت السمك مادة غنية جدا بكثير من المواد والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم ولها فوائد جمة، وتصل فائدة زيت السمك إلى كل خلية في كل جهاز بالجسم.

ويمكن أن تلخص فوائد زيت السمك الأوميجا 3 كالتالي:

1-يساعد القلب على القيام بوظائفه الطبيعية على أحسن وأكمل وجه.

2- يخفف ويعالج ألم المفاصل المزمن.

3- يقلل من مشاكل التهابات الجلد.

4- يقوي وينشط من عمل الدماغ، وكذلك يساعد على اكتمال نمو دماغ الطفل عند الأم المرضع، وتؤخذ حبة واحدة في اليوم بعد الأكل.

أما عن زيادة الوزن فلا يوجد تأثير مباشر لذلك.

5- يقوي الشعر والأظافر.

وأخيرا كل من لا يأكل السمك يأخذ حبة واحدة في اليوم بعد الأكل، وبالنسبة للأطفال من الأفضل أن يأكلوا السمك أو التونة او السلمون والإكثار من المكسرات بدل الحبوب الدوائية، وهو مفيد لمرضى السكري والقلب والكوليسترول والضغط.

حيل سريعة لعلاج التهاب المفاصل

وفقا لموقع "برايت سايد"، يمكن التخلص من التهاب المفاصل بحيل سريعة إليك أبرزها:

ممارسة اليوجا: فهى تقلل من التوتر الذي يصاحب التعامل مع المرض.

كذلك هناك بعض الأشياء التي تتناولها تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل، أبرزها الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المتحولة، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى تفاقم الالتهاب.

يمكن أن يساعد شرب الماء في تخفيف آلام المفاصل، والحفاظ على مرونة مفاصلك ويحارب التيبس، وكلما أصبحت مفاصلك أكثر صلابة وجفافًا، زاد الألم.

ويساعد التخلص من الوزن الزائد عن مفاصلك طريقة رائعة للتخلص من الضغط على مفاصلك.

ويمكن علاج التهاب المفاصل باستخدام العلاجات الساخنة والباردة لتخفيف الألم، فإن العلاج بواسطة الثلج يكون أفضل إذا تم تطبيقه في غضون 48 ساعة، حيث يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة، مما يبطئ الالتهاب.

علاج المفاصل بالزنجبيل

يعتبر الزنجبيل عنصرا أساسيا من مواد المطبخ الغذائية التي تستخدمها السيدات في طهي الطعام، وكشفت الدراسات أن الزنجبيل واحد من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في العلاج من التهاب المفاصل، فهو يساعد في الحد من آلام المفاصل بشكل كبير، كما أنه يعمل كمسكن طبيعي في التخفيف من التهاب المفاصل الناجمة عن آلام التمرينات الرياضية، وذلك عن طريق:

طريقة استخدام الزنجبيل في علاج التهاب المفاصل:
- ضعي مكعبات الزنجبيل في الماء المغلي.
- اتركي الزنجبيل في الماء المغلي لمدة نصف ساعة.
- تناولي كوبا من الزنجبيل كل يوم في الصباح، فإنه يساعد في الشفاء من التهاب المفاصل.

مصدر المعلومات: موقع “إكسبريس”.