EN 
يعتبر الترمس من فصيلة البقوليات، وهو غني بالمواد الغذائية الضرورية للجسم، إذ يحتوي على الأملاح المعدنية وعلى مادة مكوّنة من الكالسيوم والفوسفور، كما يعتبر من أغنى الحبوب بالألياف، وهذا ما يجعله من الأغذية المناسبة والضرورية لتعزيز العمليات الحيوية داخل الجسم، وقد استخدم الترمس المطحون في العديد من الوصفات والماسكات لصحة الجسم.
فوائد الترمس المطحون للبشرة
يعتبر الترمس من فصيلة البقوليات، وهو غني بالمواد الغذائية الضرورية للجسم، إذ يحتوي على الأملاح المعدنية وعلى مادة مكوّنة من الكالسيوم والفوسفور، كما يعتبر من أغنى الحبوب بالألياف، وهذا ما يجعله من الأغذية المناسبة والضرورية لتعزيز العمليات الحيوية داخل الجسم، وقد استخدم الترمس المطحون في العديد من الوصفات والماسكات لصحة الجسم.
من فوائد الترمس المطحون للجسم ما يلي :-
1- يحافظ على صحة القلب والشرايين؛ وذلك لأنّه يقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم. ينشط الأمعاء، ويطرد الغازات منها، ويحميها من الإصابة بالسرطانات كما يقي من الإصابة بحالات الإمساك المزمنة.
2- يعالج معظم الأمراض الجلدية خاصة الإكزيما والصدفية.
3- يساعد على تخليص الجسم من السوائل السامة عن طريق إدرار البول.
4- يقلل نسبة السكر في الدم؛ وذلك لأنّه يحتوي على مجموعة من الألياف التي تقلل امتصاص الجسم لمادة الجلوكوز.
5- يقوي الأعصاب المتراخية ويشدها.
6 - يساعد على تطويل الشعر.
7- يخلص الجسم من الديدان.
8- يفتح الشهية، ويقوي الجسم؛ لأنّه غني بمادة الكالسيوم والفسفور.
من فوائد الترمس المطحون للبشرة ما يلي :-
9- يقلل ظهور التجاعيد في الوجه؛ وذلك لأنّه يحارب الجذور الحرة المسببة لها، نتيجة احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.
10- يرطب البشرة ويمنحها ملمسًا ناعمًا؛ لأنّه يحتوي على نسبة عالية من الزيوت، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة، وتحافظ على حيويتها.
11- يحمي البشرة من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، فهو يشد البشرة ويحافظ على شبابها وحيويتها لأطول فترة ممكنة، ويساعد على تجديد خلاياها باستمرار.
12- يخلص البشرة من الجلد والخلايا الميتة التي تتراكم عليها عن طريق عمل ماسكات لتقشير البشرة من مسحوق الترمس.
13- ينظف البشرة ويحافظ على رونقها وجمالها.
14- يعالج الكلف، ويخلص البشرة من البقع السوداء.
15- يفتح لون البشرة ويكسبها رونقًا وجمالًا.
16- يعالج البثور والقروح التي تظهر على الوجه.
فوائد الترمس المطحون للبشرة الدهنية
ينظف البشرة ويحافظ على رونقها وجمالها.
يعالج الكلف، ويخلص البشرة من البقع السوداء.
يفتح لون البشرة ويكسبها رونقًا وجمالًا.
يعالج البثور والقروح التي تظهر على الوجه.
يساعد على إزالة الدهون وشد البشرة
فوائد الترمس المطحون لحب الشباب
تقول منى محمد خبيرة التجميل ، ان عمل ماسك الترمس أسبوعيًا يكسب البشرة اللمعان والمظهر الصحي ،ويساعد فى علاج حب الشباب وذلك بأحد هذه الطرق:
- اضيفي الى الترمس المطحون ملعقة عسل نحل ، ودلكي به بشرتك بأطراف الأصابع مع عقارب الساعة وعكسها لتقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة
- اخلطي الترمس بالماء بحيث يكون عجينة ، افرديها على وجهك واتركيه لمدة 30 دقيقة ، لتوحيد لون البشرة وحصولها على العناصر الغذائية الهامة لتبدو صحية وناعمة
- أضيفي الى مطحون الترمس زيت الزيتون ، ليصبح عجينه ، وزعيها على بشرتك ، لتسمين الوجه والتخلص من التجاعيد
فوائد الترمس المطحون للتخسيس
ومن أبرز فوائد الترمس للتخسيس انه يساعد في إنقاص الوزن؛ حيث تتكون حبوب الترمس من محتوى ألياف أعلى يجعل الشخص يشعر بالشبع بشكل سريع ولفترة أطول من الوقت، ونتيجة لذلك ، يستهلك الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية حبوب الترمس في وجباتهم.
ويودي تناول الترمس بشكل مستمر إلى فقدان الوزن بشكل كبير بين الذين يتبعون حمية غذائية صحية، وهو ما يخلق فوائد الترمس للتخسيس؛ حيث شد متبعو الحمية الغذائية انخفاض في محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم عند تناوله.
ومن أبرز فوائد الترمس للتخسيس انه يساهم في الحد من حدوث الإمساك، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساهم في مرور البراز بسهولة عبر الأمعاء.
وبفضل محتوى الترمس من الألياف فإن الجسم يمتص سريعا، وهو الأمر الذي يساهم في الحد و تخفيف الإمساك يمنع مضاعفات الإمساك مثل الشق الشرجي والبواسير أو البواسير، وهي من أهم فوائد الترمس للتخسيس.
ويعزز فوائد الترمس للتخسيس وتناوله نمو البكتيريا المعوية المفيدة، وتسمى هذه الأطعمة بالبريبايوتكس والبروبيوتيك، كما أنها تقلل من نمو البكتيريا المعوية الضارة، مما يعزز صحة الأمعاء، ويساعد في التغلب على الإمساك ومتلازمة القولون العصبي والحالات الأخرى المتعلقة بالجهاز الهضمي.
الترمس للوجه والكلف
فوائد الترمس للجلد والبشرة فهو يعمل على نقاء ونضارة البشرة ومضاد لبعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية ويساعد فى إطالة الشعر بالإضافة إلى تنقية البشرة و إزالة الكلف .
فوائد الترمس المر المطحون
تحتوى حبوب الترمس على عناصر غذائية وفيتامينات كثيرة، حيث إنها تشمل ألياف وبروتينات ونشا وينصح الأطباء بتناولها دائما لتقوية الجسم.
يحتوى الترمس على عناصر غذائية تعمل على انخفاض الدهون وتساعد مرضى السمنة على انقاص وزنهم من خلال توفير الشعور بالارتياح تجاه المعدة.
يعمل الترمس على تعزيز صحة الأمعاء وتجنب عسر الهضم والإمساك وتنظيم حركة المعدة.
تحتوى حبوب الترمس على أحماض أمينية تعمل على خفض مستويات السكر فى الدم، وكذلك الكولسترول
يحتوى الترمس على مواد مضادة للأكسدة لعلاج مشاكل القلب والأوعية الدموية ومقومة السرطان والسكر، فضلا عن الأمراض العصبية.
يعتبر الترمس مقويا للأعصاب ويحد من الالتهابات.
له دور فعال فى تنشيط وتقوية الجسم.
يحتوى الترمس على فيتامينات وعناصر تقوم بدورها على الوقاية من الإكزيما والصدفية.
فوائد الترمس المر للوجه
هل تعانين من نمو الشعر الزائد تحت الجلد وتريدين التخلص منه بطريقة طبيعية، إليك الوصفتين التاليتين تقدمهم خبيرة التجميل نانيس سليم لـ"صدى البلد"
1-الترمس المطحون: يترك الترمس المطحون فى ماء لمدة 6 ساعات ثم نأخذ هذا الماء ونضعه فى الثلاجة ثم نضعه على اليدين والأرجل وكل مكان نريده خاليا من الشعر مع الاستمرار على عمل هذا القناع لمدة 3 أسابيع يوميا
2- زيت الزيتون : نقوم بأخذ زيت الزيتون ونضعه على نفس المناطق التى نريدها خالية من الشعر وسوف نلاحظ فى الحالتين تقليل نمو الشعر مما يؤدى إلى تباعد فترات حدوث المشكلة أو إزالته.
فوائد الترمس للبشرة الحساسة
قدمت خبيرة التجميل رشا شلباية، ماسك الترمس المطحون مع العسل للبشرة الحساسة
المكونات:
-ربع كيلو من الترمس المطحون طحنًا ناعمًا.
-نصف كوب من النشا.
-علبة من الحليب البودرة.
-ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي السائل.
-ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
طريقة التحضير:
-وضع الترمس والنشا والحليب في وعاء عميق، وخلطها جيدًا، حتى تتداخل المكوّنات مع بعضها بطريقة جيدة.
- إضافة العسل السائل والزبادي، و العجن المستمر لمدة خمس دقائق باستخدام اليد، لتكوين عجينة متماسكة وصلبة يسهل تطبيقها.
- تطبيق الماسك الناتج على البشرة والرقبة، وتوزيعه جيدًا، ليغطّي كافّة أجزاء البشرة، مع التدليك الجيّد لمدّة ثلاث دقائق تقريبًا بشكل دائري باستخدام أصابع اليد، وتركه لمدّة لا تقلّ عن عشر دقائق، حتى يجفّ تمامًا.
-غسل البشرة بالماء البارد فقط، ومن ثم دهنه بكمية قليلة من ماء الورد، وذلك ليتم إغلاق مسامات البشرة، مع تكرار هذا الماسك أربع مرات خلال الأسبوع.
