EN
الليمون الأخضر واحد من المكونات الطبيعية التي تستخدم في نسف الدهون وخسارة الوزن،لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية، ومن خلال التقرير التالي نستعرض فوائد الليمون الأخضر.
وصفة من الليمون الأخضر تساعد على خسارة الوزن
أشارت العديد من الدراسات إلى أن الليمون الأخضر يمكن أن يدعم فقدان الوزن ويزيد من حرق الدهون.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 115 امرأة أيضًا أن تناولن الليمون الأخضر لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض كبير في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ودهون البطن.
مكونات الليمون الأخضر لخسارة الوزن
ليمون أخضر.
عسل أبيض.
ماء.
طريقة عمل الليمون الأخضر لخسارة الوزن
1- احضر قدرًا، وأضف كوبًا من الماء وسخنه.
2- تأكد من أن الماء فاتر وغير مسخن بالكامل.
3- نقطع الليمون إلى نصفين.
4- اعصر الليمون في كوب الماء الدافئ.
فوائد الليمون الأخضر
يعتبر الليمون الأخضر مصدر فعال لمضادات الأكسدة وحمض الأسكوربيك والهسبريدين والنارينجين وحمض الفيروليك.
1- غني بمضادات الأكسدة
تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا رئيسيًا في الصحة والمرض وقد تحمي من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان والسمنة.
2- تطهير الكبد من السموم
يساعد مشروب الليمون أو ماء الليمون إذا تم تناوله على معدة فارغة في تطهير الكبد وبالتالي يدعم الهضم الصحي ويمنع الانتفاخ.
3- تقوية المناعة
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج في ظل فترة انتشار فيروس كورونا لتقوية الجهاز المناعي، وقد تساعد زيادة تناولك لفيتامين ج أيضًا في علاج العديد من أنواع التهابات الجهاز التنفسي والجهازية والوقاية منها.
4- الوقاية من حصوات الكلى
يعد شرب الليمون الأخضر طريقة فعالة للمساعدة في منع تكون حصوات الكلى خاصة عند الرجال، وقد يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون أيضًا في منع حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول والارتباط بأكسالات الكالسيوم.
الليمون الأخضر قبل النوم
نصح الأطباء بعدم شرب الليمون الأخضر قبل النوم مباشرة لأنه يسبب الأرق، لأن الليمون من الحمضيات ويمكنه زيادة مستويات الطاقة وبالتالي إزعاج النوم الهادئ، يمكن تناوله ولكن تناول معدة فارغة هو أفضل وقت وطريقة للحصول على أفضل النتائج في التخلص من الدهون.
الفوائد الصحية لشرب ماء الليمون الأخضر
ماء الليمون الأخضر يمكنك تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة للحصول على فوائده المذهلة.
- الليمون غني بفيتامين سي ، يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على نضارة البشرة وتجنب العديد من المشاكل المتعلقة بالجلد.
- يعمل الكبد بشكل جيد وينظف بشكل كامل مع مشروب الصباح هذا ويمنع الجسم من الانتفاخ.
- يحتوي الليمون الأخضر على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا التي يمكن أن تعالج العديد من المشكلات الصحية.
- يساعد في الهضم الجيد عن طريق جعل لحظات الأمعاء خالية.
- يتحكم في وزن الجسم من خلال عدم السماح بزيادة الوزن وبالتالي يساعد في تقليل الدهون ببطء داخل الجسم.
