EN
تتسبب بعض العادات الخاطئة في التهاب الكبد بشكل كبير، ولكن اتباع بعض النصائح الصحيحة والحفاظ على الأكل الصحي يمكنك البقاء بصحة جيدة مع التهاب الكبد الوبائي سي، كما يمكن أن تساعدك نصائح نمط الحياة هذه على الشعور بالتحسن والتحكم في حالتك.
تناول السكر
الإفراط في تناول السكر ليس سيئًا لأسنانك فقط، يمكن أن يضر الكبد أيضًا، يستخدم العضو نوعًا واحدًا من السكر ، يسمى الفركتوز ، لإنتاج الدهون ويسبب الكثير من السكر المكرر تراكمًا للدهون يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكبد، تظهر بعض الدراسات أن السكر يمكن أن يكون ضارًا للكبد مثل الكحول ، حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن.
الوزن الزائد
يمكن أن تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد وتؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، نتيجة لذلك ، قد ينتفخ الكبد بمرور الوقت ، ويمكن أن تصلب أنسجة الكبد وتندب، أنت أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة أو في منتصف العمر أو الإصابة بمرض السكري، لذلك يجب ان تحاول تغيير الأمور، النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن يوقف المرض.
تناول الكثير من فيتامين أ من المكملات الغذائية
يحتاج جسمك إلى فيتامين أ ، ولا بأس في الحصول عليه من النباتات مثل الفواكه والخضروات الطازجة ، خاصة تلك ذات اللون الأحمر والبرتقالي والأصفر، ولكن إذا كنت تتناول مكملات تحتوي على جرعات عالية من فيتامين أ ، فقد يكون ذلك مشكلة لكبدك، استشر طبيبك قبل تناول أي فيتامين أ إضافي لأنك ربما لا تحتاجه.
