EN
فوائد صحية لتناول زيت السمك لصحتك فهو يساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس وتسريع عمليات التئام الجروح إليك فوائد أخرى لتناول زيت السمك وفقا لموقع eatthis
1 قد يعزز صحة الجلد.
قد يساعد زيت السمك في منحك بشرة متألقة وصحية هذا يرجع إلى حد كبير إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية في زيوت الأسماك.
أظهرت الأبحاث أن تناول أوميجا 3 يمكن أن يساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس ، وتقليل جفاف الجلد والحكة الناتجة عن التهاب الجلد ، وحتى تسريع عمليات التئام الجروح.
2 يمكن أن يحسن صحة القلب.
يساعد غنى زيت السمك فعالًا بالفعل في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية فقد ثبت بشكل روتيني أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تعزز صحة القلب.
3 صحة الدماغ.
مع تقدمك في العمر ، يصبح دماغك أكثر عرضة للالتهاب ، وفقًا لمراجعة نُشرت في Frontiers in Aging Neuroscience من المهم جدًا أن تستهلك أحماض أوميجا 3 الدهنية مع تقدمك في السن للمساعدة في مكافحة هذا الالتهاب.
4 .صحة العين.
أشارت الأبحاث إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية فى زيت السمك يمكن أن تساعد في لعب دور في الحفاظ على صحة العيون ورؤية جيدة أثناء الطفولة وطوال فترة البلوغ أيضًا.
