سن اليأس.. يُعرَّف انقطاع الطمث يكون بآخر دورة شهرية للمرأة ولم تعد قادرة على الحمل، ويُعرف أيضًا باسم "التغيير" أو "الجفاف".

ما هي العلامات السبع المبكرة لانقطاع الطمث التي يجب الانتباه إليها ، ومتى يبدأ انقطاع الطمث؟

بعد سن الأربعين .. تعرف على أسرع الحيل لإنقاص الوزن

للنساء بعد الأربعين .. هذه الأطعمة تزيد أعراض سن اليأس

متى يبدأ سن اليأس؟

لا توجد ساعة بيولوجية محددة لوقت حدوث انقطاع الطمث. عندما تبدأ وتختلف الأعراض التي قد تواجهها من امرأة إلى أخرى.

وفقًا لـ NHS ، فإن متوسط ​​عمر المرأة البريطانية لتصل إلى سن اليأس هو 51 ، ومعظم النساء يمررن بانقطاع الطمث بين سن 45 و 55.

يمكن أن تبدأ أعراض انقطاع الطمث لأشهر ، أو حتى سنوات ، قبل أن تتوقف دورتك الشهرية في النهاية. تُعرف هذه الفترة باسم انقطاع الطمث.

ستعاني بعض النساء من أعراض انقطاع الطمث لسنوات بعد آخر دورة شهرية لهن ، حيث تعاني واحدة من كل 10 نساء منها لمدة تصل إلى 12 عامًا.

ما هي أولى علامات سن اليأس؟

تحدث العديد من أعراض انقطاع الطمث أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث ، مما يعني أنها يمكن أن تبدأ قبل أن تتباطأ دورتك الشهرية أو تتوقف تمامًا.

هذه الأعراض ناتجة عن انخفاض إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية الإستروجين والبروجسترون.

تؤثر هذه الهرمونات الجنسية على العديد من وظائف الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى تنظيم الدورة الشهرية ، ولهذا السبب يمكن أن تتنوع أعراض انقطاع الطمث.

أعراض انقطاع الطمث

ما يلي سبعة من الأعراض الأولى لانقطاع الطمث:

تغييرات في دورتك الشهرية
من العلامات المبكرة على اقترابك من سن اليأس عدم انتظام الدورة الشهرية. قد تكون دورتك الشهرية أثقل أو أخف وكذلك أقصر أو أطول في مدتها.

إذا بدأت في النزيف أو نزول دم بعد انقطاع الطمث ، فيجب عليك فحص ذلك من قبل أخصائي الرعاية الصحية.

الهبات الساخنة
واحدة من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا وإزعاجًا هي الهبات الساخنة: الشعور فجأة بالحرارة والتعرق والاحمرار.

يمكن أن تستمر الهبات الساخنة لعدة دقائق ، وفي حين أنها غير مريحة ، إلا أنها مقبولة للعديد من النساء.

إذا كانت الهبات الساخنة شديدة ، فتحدث إلى طبيبك الذي قد يقترح العلاج التعويضي بالهرمونات لمكافحتها.

جفاف المهبل
بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء انقطاع الطمث ، يمكن أن يفقد المهبل بعضًا من التزليق الطبيعي.

يمكن أن تشمل علامات جفاف المهبل الألم أثناء ممارسة الجنس ، وكذلك الشعور بالحكة أو اللسع أو الحرقان حول الفرج.

يمكن أن يساعد المرطب المائي أو المرطب المهبلي في التخفيف من أي إزعاج.

أرق
يمكن أن تكون إحدى النتائج الأخرى للتغير في مستويات الهرمونات لديك اضطرابات في نومك.

قد يعني هذا صعوبة في النوم على الإطلاق ، أو الاستيقاظ عدة مرات في الليل وعدم القدرة على الانجراف مرة أخرى.

يعاني بعض الأشخاص من الهبات الساخنة أثناء الليل ، أو "التعرق الليلي" أثناء انقطاع الطمث مما قد يساهم في نوم سيء ليلاً.

كثرة التبول
أثناء انقطاع الطمث ، تصبح الأنسجة في المهبل والإحليل أكثر صلابة ، مما يؤدي إلى تقليل التحكم في المثانة.

يمكن لممارسة تمارين كيجل أن تقوي عضلات قاع الحوض وتساعد على درء سلس البول.

انخفاض الرغبة الجنسية
مع ذكر كل علامات انقطاع الطمث ، من العدل أن نقول إنك قد لا تشعرين بالجاذبية.

مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، أبلغت النساء عن شعورهن بإثارة أقل أو ، بسبب جفاف المهبل ، يجدن الجنس مؤلمًا.

تقلب المزاج
أنت تعرف كيف سيرمي المراهقون بضربات خفيفة على شيء صغير ، ويدوسون في الطابق العلوي ويغلقون الباب؟

يمكن أن يرجع ذلك إلى مستويات الهرمون المتغيرة بسبب البلوغ ، كما أن انقطاع الطمث ليس مختلفًا تمامًا.

مصدر المعلومات موقع إكسبريس .