EN
قدم برنامج "حياتك صحتك" فقرة من المطبخ، اليوم الخميس، وطهى الشيف سمك ماكريل سنجارى.
سمك ماكريل سنجارى:
سمك ماكريل
جمبرى صغير
بصل مفروم
جزر مفروم
طماطم
فلفل حار
ثوم
عصير ليمون
كوب عصير طماطم
صلصة
عيدان كزبرة
شبت
ملح وفلفل أسود
كمون
كزبرة
فريك بالقرفة:
فريك
بصلة مبشورة
طماطم مبشورة
قرفة
كارى
ملح وفلفل أسود
