EN
تظهر بعض الأدلة الأولية أن التين الشوكي يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
وتشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن مستخلص التين الشوكي قد يقلل من الآثار غير السارة لمخلفات السموم المتراكمة علي الكبد، ربما بسبب آثاره المضادة للالتهابات.
قد يكون من السابق لأوانه وصف صبار التين الشوكي بأنه طعام خارق، ولكن يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي لأنه يقلل من الكوليسترول ويساعد على تنظيم ضربات القلب.
إنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة والكاروتينات. في الواقع، يحظى صبار التين الشوكي بشعبية في العديد من مناطق العالم، خاصة أمريكا اللاتينية، حيث يعتبر نباتًا أصليًا.
أظهرت الدراسات التي أجريت حتى الآن أن التين الشوكي له آثار إيجابية على الكبد قد تساعد فاكهة وعصير التين الشوكي في علاج أعراض الصداع عن طريق تقليل الالتهاب.
قد تساعد أيضًا في حماية الكبد من التلف الناتج عن استهلاك الكحول، حيث تعتبر فاكهة التين الشوكي مصدرًا جيدًا للألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك المغنيسيوم وفيتامين سي، كما يعتبر التين الشوكي أيضًا مصدرًا مركّزًا للمركبات النباتية التي قد توفر فوائد صحية.
وقد تكون الأجزاء الصالحة للأكل هي الفاكهة، حيث يؤكل صبار التين الشوكي كاملاً بعد تقشيره كما أنه يصنع في العصير والمربيات.
إذا كنت ترغب في تجربة التين الشوكي، ففكر في التخفيف منه تشمل الآثار الجانبية لبعض الأشخاص الإسهال الخفيف والغثيان وزيادة حجم البراز وزيادة تواتر البراز وامتلاء البطن.
