قالت خبيرة تغذية، إن فيتامين د 3 له علاقة بزيادة الوزن، موضحة أنه من لا يتناول هذا الفيتامين يتم زيادة وزنه للكبار والأطفال.

وأضافت عبر فضائية "صدي البلد 2"، أن أعراض نقص هذا الفيتامين الإحساس بهمدان فى الجسم على الرغم من التناول الجيد للطعام وتعب بمفاصل القدم وإستمرار دور البرد لأكثر من 20 يوم ووجود هربز فى الفم.

وتابعت أنه بدون فيتامين د 3 يعتبر أى ألم بسيط يجعله متفاقما، "لما تروحي الجيم وتاخدي الفيتامين دا مش هتحسي بأى ألم.. فقط ألم محتمل".

ونصحت بضرورة تناول الوجبات الصحية التي تحتوي على الخضروات والفاكهة لتغذية الشعر، مؤكدة أن سوء التغذية وعدم تناول الوجبات الصحية يؤثر بنسبة كبيرة جدا على نمو الشعر والصحة العامة للجسم، لذلك تنصح بتناول الخضروات والفاكهة وزيت جنين القمح.