تعاني سيدات كثيرات من الضغط المنخفض في أوقات الحر الشديد نتيجة لإفراز كمية كبيرة من العرق التى تخرج كمية من الفيتامينات والأملاح المعدنية والماء وهذه الظاهرة تنتشر بين النساء أكثر من الرجال.

لذا يجب على النساء بشكل خاص الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الفواكه والخضروات الطازجة لكن يجب عدم الإكثار من الأنواع التى تحتوى على كم كبير من البوتاسيوم مثل الموز والبرتقال لتجنب مشاكل الضغط المنخفض.

ووفقا لما جاء في موقع “emedicinehealth ” فإن من أهم الأطعمة التى تساعد علاج الضغط المنخفض الأكلات التى تحتوى على نسبة عالية من حمض الفوليك مثل الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه والمكسرات والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب.

كما أن الأطعمة الغنية بـ فيتامين ب 12 تعلب دور كبير في علاج الضغط المنخفض ومنها البيض واللحوم ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة وبعض منتجات الخميرة الغذائية

ومن أبرز الأطعمة التى تلعب دور كبير فى علاج الضغط المنخفض التى لا يعرفها كثير من الناس هى الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات إضافة إلى أن شرب الكثير من الماء ومادة الكافيين.