نشر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، منشورا جديدا من خلال صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، أوضح من خلاله طرق الوقاية من ضربة الشمس بسبب ارتفاع درجات الحرارة خلال هذا الأسبوع.

أشياء لا يجب عليك فعلها بعد إصابتك بحروق الشمس

الناظر يحذر من وضع أى سوائل داخل زجاجات بلاستيك تحت أشعة الشمس

الوقاية من ضربة الشمس والموجات الحارة

وأكد جمال شعبان ضرورة شرب المياه غير المثلجة، وذلك للوقاية من الحر وعلاج ضربات الشمس، كما يساعد أيضًا تناول الخضراوات والفواكه والعصائر مثل:

1- عصير القصب
2- تناول البطيخ
3- الخضراوات
4- الفواكه الطازجة

كما أكد أهمية تجنب تناول التوابلوالكافيينوالتبغ والمشروبات الغازية.

وقال جمال شعبان إن ارتداء الملابس البيضاء أو الفاتحة من الأنسجة الطبيعية من القطن والكتان وحتى الصوف يساعد في حمايتك من ضربة الشمس.

وأضاف أنه يجب الحرص على الخروج بمظلة أو الطاقية أو الكاب، كما أن التكييف من الضروريات لأن المروحة لا تلطف الحرارة، وفي حالة عدم توافر التكييف يتوجب الاغتسال كل ٣ ساعات.

وأوضح أن الشيوخ والأطفال هم الأكثر عرضة لمضاعفات موجات الطقس الحار، لذلك يجب الحرص على اتباع هذه التعليمات للحفاظ على الصحة وتجنب ضربة الشمس.