هل زاد وزنك كثيرا خلال العيد بعد تناول الأكلات الدسمة يمكنك برجيم سريع التخلص من وزنك الزائد ونسف الكرش وتراكم الدهون فى منطقة البطن بسرعة..إليك خطة رجيم لمدة 15 يوم و تساعد على إنقاص الوزنبدون حرمان وفقا موقع بولد سكاى الهندى.

الأسبوع الأولمن خطة الرجيم

الإفطار 6 صباحا

بيضةمسلوقة + توست سن + فول بالليمون

أو شريحتان جبن قريش أو نستو لايت+توست سن +كوب شاي بلبن خالي الدسمأو قهوة بلبن خالى الدسم

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

طبق من الشوفان

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

2 قطعة من فيليه سمك مشوي + 3 ملاعق أرز

أو

شريحتان من كبد المشوى أو اللحم المشوى +3 ملاعق مكرونة +طبق سلاطة صغير

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

مشروب جنزبيل والمريمارية أو مشروب كمون

رجيم مثالي لحرق الدهون في العيد

فى 21 يوم .. أسرع رجيم لحرق الدهون

الأسبوع الثانيمن خطة الرجيم

الإفطار 6 صباحا
طبق شوفان + كوب لبن خالى الدسم

بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

2سمكة مشوية + طبق سلطة + ربع رغيف بلدى

أو

3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة +طبق مكرونة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

قطعة فاكهة

العشاء .. قبل النوم بساعة

شريحة جبن نستولايت +1 توست سن

أو قطعه من الجبن القريش +1 توست سن