تلعب الكليتان دورًا مهمًا ومحوريًا في الحفاظ على صحتك، والكلى السليمة ضرورية لأداء الأعمال اليومية لجسمك وللحفاظ على صحتك العامة ورفاهيتك، وتشير التقارير إلى الحقيقة القاسية المتمثلة في إصابة حوالي 10% من سكان العالم بمرض الكلى المزمن (CKD) ، ويموت الملايين كل عام.

ويشير الخبراء إلى أن اختيار الطعام الصديق للكلى هو أفضل شيء يمكنك القيام به لتعزيز عمل الكلى بشكل جيد.

قبل الإصابة بحصوات الكلى ..7 أعراض لجفاف الجسم لا تتجاهليها

5 نصائح لمرضى الكلى في أوقات الحر الشديد

1- خيار

يتكون الخيار في الغالب من الماء 96 %، أظهرت الدراسات أن تناول الخيار بانتظام يمكن أن يساعد في خفض مستويات حمض البوليك في الجسم من خلال مساعدة الكلى على طرد المركبات من الدم، قد يساعد الخيار أيضًا في إذابة حصوات الكلى الصغيرة .

2- الفلفل الأحمر

مع انخفاض البوتاسيوم والفيتامينات الغنية بالفيتامينات A و B6 و C والألياف وحمض الفوليك ، يعمل الفلفل الأحمر مع العجائب في الحفاظ على صحة الكلى، يقال إن الفلفل الأحمر يمكن أن يكسر النفايات السامة في الدم ، ما يساعد في وظائف الكلى.

3- التفاح

يعتبر التفاح من أفضل الأطعمة لصحة الكلى، الخاصية المضادة للالتهابات في التفاح تجعله غذاءً جيدًا للحفاظ على صحة الكلى، ومن المعروف أيضًا أن التفاح يساعد في منع التهابات المسالك البولية وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

المصدر boldsky