• أعراض عسر الهضم
• أطعمة يجب تناولها في أول أيام عيد الأضحى
• مشروبات لعلاج انتفاخ المعدة

يعاني الكثير من الاشخاص في نهاية أول أيام عيد الأضحى المبارك من انتفاخ البطن، وذلك بسبب تناول الكثير من الأطعمة الدسمة والدهنية التي تسبب التلبك المعوي وعسر الهضم والانتفاخ.

ونقدم خلال التقرير التالي مشروبات لـ علاج انتفاخ البطن في المنزل، مع توضيح الأسباب والأعراض.

6 فواكه مفيدة لـ عسر الهضم في عيد الأضحى

فواكه تساعد على الهضم بعد تناول اللحوم

مشروبات لعلاج انتفاخ المعدة

1- الماء

يجب بعد تناول أكلات دسمة وخاصة اللحوم الحمراء التخلص من السموم والدهون المتراكمة عن طريق شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم لتقل فرص الإصابة بعسر الهضم والإمساك والحموضة وتقلصات البطن عند تناولها بكميات وفيرة، ويُنصح بأن تكون المياه فاترة وليست مثلجة، لأن تناول الماء البارد قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار.

2- مشروب الليمون بالعسل

ينصح الخبراء بتناول كوب من عصير الليمون مع ملعقة من العسل الأبيض والقليل من الماء الفاتر مع وجبة الغداء في أول أيام عيد الأضحى المبارك لعد الإصابة بـ انتفاخ المعدة.

3- مشروب النعناع

مشروب النعناع من أهم الأشياء التي تخلصك من غازات البطن، وذلك بفضل محتواه المرتفع من مركب المنثول، المعروف بقدرته أيضاً على تنظيف وتطهير المعدة.

4- الشمر

- شرب كوب من مشروب الشمر الساخن واحد من أفضل الحلول التي تساعد في القضاء على مشكلة انتفاخ البطن.

أعراض عسر الهضم

وفقا لما ذكره موقع "webmd "، وهى:

1- انتفاخ المعدة.
2- التجشؤ والغازات.
3- الغثيان.
4- طعم حمضي في فمك.
5- الشبع أثناء أو بعد الوجبة.
6- أصوات في المعدة.
7- حرق في معدتك أو أعلى بطنك.
8- آلام البطن.

أطعمة يجب تناولها في أول أيام عيد الأضحى

1- العيش المحمص

إعداد الفتة بالعيش المحمص بدًلا من العيش العادي وتعتبر هذه من أبرز وأهم الخطوات التي يجب فعلها عن تناول الطعام في أول أيام عيد الأضحى، وذلك لأن الخبز المحمص أسهل في الهضم من الخبز لأن عملية التحميص تكسر بعض الكربوهيدرات.

كما يمكن أن يساعد الخبز المحمص في تقليل الغثيان وتقليل حرقة المعدة ، ولكن ليس كل الخبز هو نفسه.

ويعتبر خبز القمح الكامل أكثر صحة من الخبز الأبيض ولكنه غني بالألياف وقد يصعب على بعض الأشخاص تناوله.

2- الأرز الأبيض

عند عمل فتة اللحم يجب أن تكون مطهية بالأرز الأبيض لأنه مصدرًا جيدًا للطاقة والبروتين ، ولكن ليست كل الحبوب سهلة الهضم.، حيث يمكن أن يساهم الأرز الغني بالألياف، مثل الأرز البني، في مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال وانتفاخ المعدة والغازات.

3- تناول البيض

يجب تناول بيضة في وجبة العشاء من نفس اليوم للتخلص من عسر الهضم بسهولة، وخاصة البيض المسلوق.

4- دقيق الشوفان

البسكويت المالح عبارة عن غذاء معالج للغاية على المدى الطويل ، قد يرغب الناس في تجربة دقيق الشوفان، لأنه أقل معالجة ولكنه أيضًا مصدر جيد للطاقة ويخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي.

5- دجاج
الدجاج مصدر للبروتين الخالي من الدهون، والذي يساعد الجسم على إصلاح نفسه، حيث يوفر الدجاج أيضًا مجموعة من المعادن وفيتامينات ب.

يميل الدجاج إلى أن يكون سهل الهضم، كما أنه لا يحتوي على ألياف، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي.