نشرة المرأة والصحة.. 9 إرشادات لتسهيل الهضم .. أعراض الغرق الجاف عند الأطفال ..طرق مختلفة لعمل المكرونة

الإثنين 05/يوليو/2021 - 02:00 م

نشر موقع صدى البلد عددا من الأخبار الهامة في مجالي المرأة والصحة، وسوف نعرض إليكم ابرز هذه الخبار خلال التقرير التالي..

لتسهيل الهضم.. 9 إرشادات قبل تناول الطعام بشكل سليم

يعاني الكثير من المشاكل الهضمية التي تحتاج إلى إعادة تأهيل يومي في إدارة تناول الطعام لتهيئة الجهاز الهضمي للعمل بشكل سليم دون أي مشاكل ولذلك نقدم لك اليوم "الإرشادات الرائعة لتناول الطعام ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالهضم".

فيما يلي تسعة إرشادات يجب أن تحاولي تبنيها.

لا تأكل إلا عندما تشعر بالجوع، عندما يتم هضم وجبتك السابقة تمامًا.

في بعض الأحيان قد نعتقد أننا جائعون ، ومع ذلك ، قد يكون السبب فقط هو أننا نشعر بالجفاف كن متناغمًا مع جسمك وأعد اكتشاف الشعور بالجوع حقًا.

* تناول الطعام في مكان هادئ ومريح، اجلس عندما تأكل وتناول أقل قدر ممكن من الإلهاء: لا تلفاز ولا كتاب ولا هاتف ولا كمبيوتر محمول.

* تناول الكمية المناسبة، فكلنا مختلفون ، باحتياجات مختلفة وأحجام معدة مختلفة وسرعات استقلابية مختلفة. استمع إلى جسدك وتناول الطعام فقط للإشارة إلى شعورك بالرضا.

يهدد حياة طفلك.. تعرف على أهم أعراض الغرق الجاف

الغرق الجاف هو حالة يتعرض لها الكثير من الأطفال خلال فصل الصيف، وعندما يسقط طفل أو بالغ في الماء ، من الطبيعي أن يستنشق الماء أو يبتلعه، وبمجرد أن يتم إنقاذ الشخص من الماء ، يفترض معظمنا أن الخطر قد انتهى.

ولكن بعد دخول الماء عن طريق الأنف أو الفم ، يمكن أن تصبح عضلات القصبة الهوائية غير جيدة لحماية رئتيك، ووصف بعض الأشخاص هذه الحالة بأنها "الغرق الجاف" ، على الرغم من أن هذا ليس مصطلحًا طبيًا أو تشخيصًا. يطلق الأطباء على هذه الظاهرة اسم "متلازمة ما بعد الغمر" وعلى الرغم من ندرة حدوثها.

يحدث الغرق الجاف بشكل رئيسي عند الأطفال، في حين أن 95 في المائة من الأطفال يشعر الأباء بأنهم بخير بعد خروجهم من الماء، ولكن هذا ليس صحيحا، فالأعراض تبدأ على الأطفال بعد ذلك.