EN
قد يعتقد البعض أن ملعقة السكر البسيطة الصغيرة التي يتناولها لا تسبب ضررا لأجسادهم ، ولا يعلمون أن تلك الملعقة بها من السموم الكمية المناسبة لتدمير الجسم دون أن نشعر فإن الأطباء يطلقون على السكر “ وسيلة الإدمان القديمة” .
وفقا لصحيفة “ ديلي ميل ”، فإن أحد الأطباء نصح بتجنب تناول السكريات ووصفها بالسم الذي يدسه الإنسان لنفسه في جسده لأنها تفسد عمل الكثير من الوظائف الحيوية داخل جسم الإنسان .
أشار طبيب إلى أن استعمال السكريات يجب أن يكون بمقدار معين، فإن ملعقة السكر الواحدة تحتوي من الدهون و الطاقة ما يكفي الإنسان طوال اليوم، فإن الإكثار من تناول الشوكولاتة و الحلوى المسكرة قد يؤدي إلى نتائج سلبية أخطرها الوفاة .
قدم الطبيب بعض النصائح لمساعدة مدمني السكريات في تناول السكر بكميات أقل :
- تناول وجبة إفطار بها كمية مناسبة من البروتين، فإن البروتين يمد الإنسان بالطاقة التي يحتاجها، بالإضافة إلى ان تناول البروتينات صباحا يقلل من نشاط الخلايا التي تبحث عن السكريات طوال اليوم .
- النوم بشكل كاف، اكدت الأبحاث العلمية أن الإنسان الذي يحصل على نسبة كافية من النوم تكون الخلايا في جسده متزنة و لا تحتاج للسكر بكميات كبيرة بل تميل للتقليل منه لأنه يسبب لها الخمول .
- تناول الأطعمة الصحية و الخضروات و الفواكه، يؤكد الأطباء أن السكريات التي يحتاجها الإنسان متوفرة و بكثرة في الخضروات و الفاكهة بل إن تلك النوعيات من السكر هي المفيد بشكل كبير لجسم الإنسان .
- السلطة الخضراء، أكد الأطباء على ضرورة وجود طبق مجمع من الخضروات الطازجة في كل وجبة لأنه يحسن الهضم .
