فوائد المانجو لصحتك غير متوقعه فهى مصدر غني للبوليفينول مثل كيرسيتين وحمض الجاليك إلى جانب الألياف الغذائية وفيتامين هـ إليك أبرز فوائد إضافة المانجو إلى نظامك الغذائى وفقا لموقع بولد سكاى الهندى

1. بشرة خالية من العيوب

يحتوي المانجو على العديد من المركبات الحيوية المضادة للأكسدة مثل فيتامين C ، والكيرسيتين ، والكاروتينات التي تساعد على تعزيز صحة الجلد وإعطاء بشرة خالية من العيوب

ماذا يفعل قشر المانجو عند تناوله بالجسم

الفلاحين تكشف موعد ظهور المانجو بالأسواق

2. يمنع خطر الإصابة بسرطان الثدي

يأتي سرطان الثدي من بين أعلى ثلاثة أنواع منتشرة بين النساء. أظهرت مادة البوليفينول مثل حمض الجال والجالوتانين في المانجو خصائص سامة للخلايا ومضادة للالتهابات ضد سرطان الثدي في إحدى الدراسات.

3.محاربة متلازمة تكيس المبايض

وفقًا لدراسة ، تحتوي المانجو (خاصة أوراقها) على نسبة عالية من المركبات الكيميائية النباتية والبوليفينول مثل Myo-inositol و mangiferin و gamma-oryzanol. ميو-إينوزيتول التى تحارب تكيس المبايض و تقليل مستويات الجلوكوز والكوليسترول في البلازما

4. يحافظ على صحة المهبل

قد تؤثر بعض أنواع العدوى الفطرية (داء المبيضات المهبلي) والبكتيريا (التهاب المهبل البكتيري) على صحة المهبل وتسبب أعراضًا مثل الالتهاب والألم والحكة في موقع المهبل. وفقا لدراسة ، فإن الكيرسيتين وحمض الجاليك لهما خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للحكة وقد يساعدان في القضاء على العدوى من المهبل إلى جانب علاج الأعراض.

5. يمنع فقر الدم

الحديد هو أحد العناصر الغذائية الدقيقة الأساسية الموجودة في المانجو. إلى جانب ذلك ، فيتامين C ، أحد مضادات الأكسدة القوية في الفاكهة ، يبلغ 36.4 مجم لكل كيلوجرام (حسب وزارة الزراعة الأمريكية) ، وهو عنصر غذائي مهم في امتصاص الحديد في الجسم ويساعد الحديد في بناء خلايا الدم الحمراء