EN
علاج تنميل القدمينمن العلاجات التى يبحث عنها الكثيرون، فيشعر الشخص بخدر في الساقين والقدمين بسبب الجلوس في وضع يضغط بشدة على الأعصاب أو يقلل من تدفق الدم، ومع ذلك، قد يكون التنميل طويل الأمد أو غير المبرر علامة على وجود حالة طبية أساسية.
طريقة علاج تنميل القدمين
قبل البحث عن طريقة علاج القدمين إليك أسباب الإصابة تنميل القدمين، فوفقا لموقع “medicalnewstoday ” قد يكون التنميل طويل الأمد أو الشعور بالوخز في الساقين والقدمين بسبب حالات مثل التصلب المتعدد (MS) أو مرض السكري أو مرض الشريان المحيطي أو الألم العضلي الليفي، ويمكن الشعور بالإحساس في الساق بأكملها أو أسفل الركبة أو في مناطق مختلفة من القدم.
طريقة علاج تنميل القدمين المستمر
على الجانب الآخر، يعتمد العلاج المناسب لـ تخدير الساقين والقدمين كليًا على السبب.
يحتاج تنميل القدمين المستمر إلى معرفة السبب، فقد يتسبب شبك الساقين لفترة طويلة في الشعور بالتنميل والوخز في الساقين والقدمين.
في كثير من الأحيان ومع ذلك، فإن التنميل المزمن أو طويل الأمد في القدمين والساقين هو دائمًا علامة على وجود حالة طبية كامنة، إلا أنه فى المقابل هناك عادات يمكن أن تسبب تنميل القدمين مثلالجلوس أو الركوع لفترات طويلة وارتداء السراويل أو الجوارب أو الأحذية الضيقة جدًا.
يمكن أن تؤدي إصابات الجذع والعمود الفقري والوركين والساقين والكاحلين والقدمين إلى الضغط على الأعصاب وتسبب تخدير القدمين والساقين.
قد يكون التنميل في الساقين والقدمين مصحوبًا بوخز أو حكة يعتبر التنميل أحد الأعراض العديدة المرتبطة بالخدر المؤقت والمزمن.
طريقة علاج تنميل القدمين لمرضى السكرى
تشمل الخيارات الطبية للخدر طويل الأمد في الساقين والقدمين مضادات الاكتئاب، وقد تساعد الأدوية التي تمنع الإشارات العصبية أو تغيرها في تقليل الخدر المرتبط بحالات مثل الألم العضلي الليفي والتصلب المتعدد واعتلال الأعصاب السكري.
طريقة علاج تنميل القدمين أثناء النوم
تشمل العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الخدر المزعج في الساقين والقدمين يمكن أن بتم إستخدام الثلج فهو يساعد في تقليل التورم الذي يمكن أن يضغط على الأعصاب.
ضع الكمادات الباردة أو أكياس الثلج الملفوفة لتخدير الساقين والقدمين لمدة 15 دقيقة في المرة عدة مرات يوميًا.
يمكن أن تساعد الحرارة أحيانًا على إرخاء العضلات المتيبسة أو المؤلمة أو المتوترة التي يمكن أن تضغط على الأعصاب وتسبب الخدر.
ومع ذلك، تجنب ارتفاع درجة حرارة الساقين والقدمين ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب ويسبب الألم والخدر كذلك يساعد تدليك الساقين والقدمين المخدرين على تحسين تدفق الدم وقد يقلل الأعراض.
طريقة علاج تنميل القدمين بالأعشاب
على الجانب الآخر، يمكن علاج تنميل القدمين بالعشاب والنظام الغذائى الصحي المتوازن.
يمكن أن يتسبب سوء التغذية، خاصة نقص فيتامين ب، في تلف الأعصاب مما يؤدي إلى التنميل.
يمكن أن يؤدي تناول ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى أيضًا إلى تقليل الالتهاب المزمن والألم الذي يمكن أن يسبب الخدر.
على الجانب الآخر، يجب ممارسة التمارين الرياضية، فيمكن أن يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية المناسبة إلى إضعاف القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من قدرتها على ضخ الدم إلى الأطراف السفلية.
يمكن أن تعزز الأنشطة مثل اليوجا تدفق الدم وتقليل الالتهاب المزمن أو الألم.
يمكن أن تساعد الدعامات والأحذية المصممة، خصيصًا في تقليل ضغط الأعصاب الناجم عن حالات مثل الإصابة أو متلازمة النفق الرسغي أو القدم المسطحة.
يمكن أن يساعد نقع القدمين فى القليل من ملح إبسوم، وهو مركب معروف بزيادة تدفق الدم والدورة الدموية فى محاربة تنميل القدمين أيضا.
