فوائد صحية مذهلة لتناول التمر المنقوع في الحليب فهو غنى بمضادات الأكسدة الحيوية وخاصة الفينولات والكاروتينات ومليئ بالعناصر الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس وفيتامين ب المركب كما أن الحليب غني بالكالسيوم والريبوفلافين والحديد وفيتامين ب 12 والزنك والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين أ والمغنيسيوم وفيتامين د.

وقد أظهرت دراسة وجود حوالي 44 عنصرًا غذائيًا في الحليب تحتوي على حوالي 18 من الأحماض الأمينية. ، 9 معادن ، 10 فيتامينات ، دهون صحية ، بروتينات وكربوهيدرات.

إليك الفوائد الصحية لتناول التمرالمنقوع في الحليب وفقا لموقع بولد سكاى الهندى

استشاري نساء وتوليد تكشف فوائد التمر للحامل .. وصيدلي يوضح وصفة مهمة للسيدة عائشة

فوائد التمر المجفف وأبرز آثاره الجانبية

. 1. تحسن الهيموجلوبين

في إحدى الدراسات ، وجد أنه عند نقع التمر في الحليب ثم غليه لفترة من الوقت ، تم إعطاؤه للأفراد الأصحاء (فوق 18 عامًا وأقل من 55 عامًا) كل صباح على معدة فارغة ، زادت مستويات الهيموجلوبين لديهم في فترة 10 أيام.

2. مفيد للحمل

تشير الدراسة إلى أن تناول التمر ومزيج الحليب بانتظام يمكن أن يساعد في تكوين عظام ودم للجنين. كل ما عليك فعله هو نقع 5-6 تمرات في الحليب الطازج طوال الليل. ثم في صباح اليوم التالي ، اطحني المزيج ، واسكبي كوبًا وأضيفي قليلًا من مسحوق الهال مع ملعقة صغيرة من العسل.

3. يساعد في التخلص من التجاعيد

يحتوي التمر والحليب على نسبة وفيرة من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في إزالة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.

4. زيادة القدرة على التحمل

يوفر 100 جرام من التمر حوالي 15 في المائة من إجمالي الطاقة اليومية الموصى بها بينما يوفر الحليب حوالي 9.1 في المائة من إجمالي إمدادات الطاقة الموصى بها.

نقع التمر في الحليب يمكن أن يكون بمثابة غذاء غني بالعناصر الغذائية ويزيد من مستويات الطاقة ويعزز القدرة على التحمل لدى الشخص.