لنسف الكرش وحرق دهون البطن العنيدة إليك أسرع رجيم لإنقاص الوزن بسرعة مذهلة فى 10 أيام فقط يقدمه موقع بولد سكاى الهندى.

لمدة 5 أيام

الإفطار

بيضةمسلوقة + توست سن أو شريحتان نستو لايت +توست سن

سناك بعد الفطار

ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة + طبق من الشوفان

الغذاء

2 قطعة من فيليه سمك مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلطة خضراء

أو 2 شريحة لحم مشوي أو فيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة

العشاء

كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن

5 أيام

الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا:

بيضة مسلوقة + توست سن

أو شريحتان نستو لايت +توست سن
أو3 ملاعق فول بالليمون+ ربع رغيف سن

الغذاء

2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز
أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة
+ 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة بعد الغذاء ساعتين

العشاء

ثمرة فاكهة +كوب زبادى أو شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطة
أو شريحتاننستو لايت +توست سن