هل تعانى من الإمساك ؟ يجب إلقاء اللوم على هذه الأطعمة للحصول على أمعاء صحية فعندما لا يتم تنظيف أمعائك ، يحدث الإمساك إذن هل تأكل بشكل صحيح؟ إليك أبرز تلك الأطعمه وفقا لموقع healthshots

1. الموز غير الناضج

لا يُنصح بالموز غير الناضج أو حتى الموز الأخضر غير الناضج ، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإمساك فهو مليئ بالنشا وتحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، مما قد يصعب على الجسم هضمه.

بدون طبيب .. طرق علاج الإمساكفى المنزل

2. الأرز الأبيض

لن يسمح لك هذا الطعام بالتبرز يمكنك التخلص من الإمساك بالأطعمة الغنية بالألياف.

3. اللحوم الحمراء

هى مليئة بالدهون ، وتستغرق وقتًا طويلاً للهضم. كما أن وجود الحديد وانخفاض الألياف في اللحوم الحمراء يمكن أن يؤدي إلى الإمساك .

4. الخبز الأبيض

لا يحتوي على ألياف ، ومحملة بالنشا. يمكن أن يمنعك من التبرز ، لأنه لا يوجد سوى عدد قليل من العناصر الغذائية المفيدة للهضم في الخبز الأبيض.

5. منتجات الألبان

منتجات الألبان تسبب الإمساك بسبب حركات الأمعاء غير المنتظمة بسبب اللاكتوز الموجود فيها.

6. الوجبات السريعة

مليئة بالدهون المشبعة ولن تسمح لك بالتبرز.

7. الأطعمة المصنعة

إن تناول الرقائق والمعجنات بانتظام فكرة سيئة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر المكرر وقليلة الألياف والسوائل. يمكن أن تبطئ عملية الهضم وتسبب الإمساك.

حاول أن تأكل شيئًا مفيدًا يساعد على الهضم. حتى الأطعمة المجمدة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح وأقل من الألياف ، مما يسبب الإمساك.

8. البيض

غني بالبروتين وقليل الألياف ولن يسمح لك بالتبرز .

9. مضغ العلكة

العلكة تجعل من الصعب عليك التبرز فهى تتسبب فى شعورك بالانتفاخ أيضا .