قالت الدكتورة نسمة ياسر استشاري التغذية العلاجية، إن إحساس الجوع لدى الشخص يكون ضعيفا خلال فصل الصيف، وذلك على عكس فصل الشتاء، الذي يستهلك فيه الجسم طاقة أكثر، لكي يستطيع أن يحافظ على درجة حرارة الجسم، وأضافت أن بعض الأشخاص يلجؤون إلى تناول المشروبات غير الصحية خلال فصل الصيف، حتى يشعروا بتأثير السوائل داخل جسمهم، مما يساعد على انخفاض درجة حرارة الجسم.

وأضافت نسمة ياسر، عبر تقنية زووم في برنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "اكسترا نيوز"، أن تلك المشروبات التي يلجأ إليها الشخص خلال فصلالصيف ومنها: السكر والصودا، تشكل ضررا كبيرا للجسم، كما أنها لا تحتوي على مياه مفيدة للجسم، وتنصح الطبيبة جميع الأشخاص بتناول العصائر الطبيعية بدون سكر، كاشفة أن عصير الفراولة والبطيخ من أكثر العصائر التي لا تسبب زيادة في الوزن.

وحذرت نسمة ياسر من عدم تناول عصير المانجو بشكل يومي في فصل الصيف، وذلك لأنها تحتوي علي العديد من السعرات، كما أنها تعمل على زيادة الأملاح في الجسم.

الرياضة

و تنصح نسمة ياسر بتخصيص وقت للجري صباحا لـ جميع المواطنين في فصل الصيف، وذلك أثناء الاجازة الصيفية.

وتابعت نسمة ياسر نصائحها في فصل الصيف، "يجب على كل شخص أن يتناول وجبة الفطور متكاملة، على أن تشمل الخضروات والفاكهة والبروتين، وذلك قبل نزولهم البحر بـ حوالى ساعة، كما يفضل تناول الفشار والشوفان والزبادي كنوع من أنواع "سناكس" أثناء السباحة والجلوس على البحر".