EN 
يمكن أن يسبب الصيف الجفاف وحروق الشمس ومشاكل موسمية مختلفة ، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي.. في حين أن هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج نفس الشيء، ونقدّم لكي طرقًا تُساعد في مكافحة اضطرابات الجسم والعقل من خلال وصف الممارسات الصحية مثل التأمل واليوجا والتنظيم الغذائي وتدليك الجسم.
على هذا النحو ، يمكن أن يساعد نظام الشفاء الشامل القديم هذا أيضًا في منع مشاكل الصيف بطريقة طبيعية.
في الآونة الأخيرة ، انتقلت نيتي شيث ، ممارس الأيورفيدا ، إلى Instagram لمشاركة ثلاث نصائح من الأيورفيدا لتبقى "رائعة".. ألق نظرة على ما اقترحته.
* المشي على العشب حافي القدمين أول شيء في الصباح. يساعد الندى البارد على سحب الحرارة من جسمك حقًا ، والتواجد في الطبيعة هو أحد أفضل العلاجات المبردة والمهدئة لصحة الجسم والعقل.
* تُسحق 1 ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة ، وتُضاف إلى كوب وتُملأ بكوب ماء. اتركها مغطاة واتركها تنقع طوال الليل. اشربه أول شيء في الصباح (بعد تصفية البذور) ، أو يمكن نقعه لبضع ساعات خلال اليوم ، ثم يصفى ويشرب.
* تفضل الملابس البيضاء والألوان الفاتحة والقطن والكتان في خزانة ملابسك. تساعد الطبيعة الطبيعية والقابلة للتنفس للمادة على دوران الهواء ، مما يجعلك تشعر بالبرودة هذا الصيف!
