EN
أكدت الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن الصيف هو أفضل وقت لـ فقدان الوزن لأننا نأكل أقل ونعرق أكثر، مما يؤدي إلى الميل العام للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة بالجسم بشكل أسرع.
وأوضحت استشاري التغذية في تصريحات صحفية أن الشخص يحتاج إلى الحفاظ على نظام غذائي سليم بشكل صحيح من أجل تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية لـ فقدان الوزن، ويصبح الحفاظ على رطوبة جسمك أكثر أهمية خلال موسم الصيف، لأنك تحتاج إلى استعادة الإلكتروليتات التي ضاعت من خلال العرق.
وقالت أبو الحجاج إنه إذا كنت تحاول إنقاص وزنك هذا الصيف، فقد تكون مياه التخلص من السموم إضافة مثيرة للاهتمام لنظامك الغذائي، وتقدم فيما يلي خمسة مشروبات صيفية للتخلص من السموم يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
1- ماء الليمون والنعناع:
يستخدم الليمون على نطاق واسع في الصيف لما له من تأثير التبريد والترطيب، إذ يعزز فقدان الوزن ويساعد في تجديد شباب بشرتك.
لتحضير ماء الليمون والنعناع للتخلص من السموم، أضيفي القليل من أوراق النعناع إلى ماء الليمون واستمري في تناوله طوال اليوم، فهو لا يساعد فقط في إنقاص الوزن ولكنه يحافظ أيضًا على مشاكل الجهاز الهضمي.
2- ماء الخيار :
الخيار ضروري خلال موسم الصيف، فهو غني بالماء وفيتامين ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يساعد الخيار أيضًا في إنقاص الوزن، وله خصائص إزالة السموم وقليل السعرات الحرارية، حيث يساعد في إنقاص الوزن عن طريق كبح الشهية وجعل المرء يشعر بالشبع.
3- ماء التفاح والقرفة:
التفاح والقرفة مزيج رائع لحرق الدهون، خذ زجاجة ماء وأضف قطعة من القرفة وبعض شرائح التفاح، يمكنك أيضًا إضافة مشروب خل التفاح لتعزيز خاصية حرق الدهون في ماء الديتوكس، إذ تعزز القرفة عملية التمثيل الغذائي وتبقيك ممتلئًا لفترة أطول.
4- ماء الجريب فروت:
يعتبر الجريب فروت من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، وعند تناوله قبل الوجبات يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، يمكنك صنع ماء الجريب فروت للتخلص من السموم عن طريق إضافة بضع قطع منه إلى الماء المنقوع لزيادة قدرته على حرق الدهون.
5- ماء البرتقال:
البرتقال غني بفيتامين سي، وهو جيد للمناعة والجلد، ويساعد في تحويل الدهون إلى طاقة بدلاً من تخزينها في الجسم، فقط أضف بضع قطع من البرتقال إلى مشروب التخلص من السموم لتحضير مشروب منعش صيفي لذيذ لفقدان الوزن.
