أظهرت الأبحاث أن الفوائد الصحية للضحك بعيدة المدي، وأظهرت الدراسات حتى الآن أن الضحك يمكن أن يساعد في تخفيف الألم ، وتحقيق المزيد من السعادة ، وحتى زيادة المناعة.

كيف يفيد الضحك قلبك

تقوية جهاز المناعة لديك
وفر دفعة للطاقة
حماية من الإجهاد

إنه يعيد لك التوازن بسرعة عن طريق إرخاء الجسم بالكامل وتحفيز إطلاق الإندورفين وفقا ل share.upmc

الإندورفين

هو مادة كيميائية طبيعية لجسمك تمنحك الشعور بالسعادة. إنها تعزز الشعور بالراحة ويمكن أن تخفف الألم مؤقتًا. كما أنه يحمي قلبك من خلال:

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام

يعد الضحك تمرينًا رائعًا للقلب ، خاصةً لأولئك غير القادرين على القيام بنشاط بدني آخر.

إنه يجعل قلبك يضخ الدم ويحرق كمية من السعرات الحرارية في الساعة مماثلة للمشي بوتيرة بطيئة إلى معتدلة كما انه يعمل علي تحسين وظيفة الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ويمكن أن يقلل تحسن الدورة الدموية من خطر الإصابة بأمراض القلب

خفض ضغط الدم

يمكن أن يقلل خفض ضغط الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

تقليل مستويات هرمون التوتر

يمكن أن يؤدي تقليل هرمونات التوتر في الجسم إلى تحسين أداء الجهاز المناعي.

زيادة عدد الخلايا التائية

الخلايا التائية هي خلايا جهاز مناعة متخصصة تعزز جهاز المناعة وتساعد في محاربة المرض.