EN
يبحث عدد كبير من الناس عن طرق علاج الصداع حتى يتمكنوا من التخلص من الألم نهائيا والعودة لممارسة الحياة بشكل طبيعي.
نعرض لكم طرق علاج الصداع ، وفقا لما جاء فى موقع “ medicalnewstoday
”
ويعتمد علاج الصداع على منح الشعور بالراحة وتسكين الآلام ، وتشمل الخيارات:
أدوية علاج الصداع
أدوية تخفيف الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
الأدوية الموصوفة لتخفيف الآلام
الأدوية الوقائية لحالات معينة ، مثل الصداع النصفي
علاجات أخرى للحالات الأساسية
للوقاية من الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية من الضروري استشارة الطبيب.
يتضمن علاج الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية تقليل الدواء أو إيقافه، ويمكن للطبيب أن يساعد في وضع خطة للتخفيف من الدواء بأمان، وفي الحالات القصوى ، قد يحتاج الشخص إلى إقامة قصيرة في المستشفى لإدارة الانسحاب بأمان وفعالية.
علاج الصداع بالطب البديل
تتوفر العديد من البدائل، المعروفة الآن باسم التكامل، لعلاج الصداع ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة أو بدء أي علاجات جديدة.
بعض هذه الأساليب تشمل:
العلاج بالإبر
العلاج السلوكي المعرفي
المنتجات الصحية العشبية والتغذوية
التنويم المغناطيسى
تأمل والاسترخاء
احترس من أسباب الصداع
تشير بعض الأدلة إلى أن نوبات الصداع النصفي قد تحدث بشكل أكبر عندما يكون لدى الشخص مستويات منخفضة من المغنيسيوم و فيتامين د، في حين أن الأدلة ليست قاطعة ، فقد يجد الشخص أن تناول 400-500 ملليجرام من أكسيد المغنيسيوم يوميًا يساعد في منع النوبات.
قد ينتج نقص المغذيات عن جودة النظام الغذائي للشخص، أو مشاكل سوء الامتصاص، أو حالات طبية أخرى، وتعرف على المزيد حول استخدام المغنيسيوم لعلاج الصداع النصفي.
طرق علاج الصداع المنزلية
استخدم كيسًا حراريًا أو كيس ثلج على الرأس أو الرقبة ، لكن تجنب درجات الحرارة المرتفعة ، ولا تضع الثلج مباشرة على الجلد.
تجنب الضغوطات قدر الإمكان ، واستخدم استراتيجيات التأقلم الصحية للتوتر الذي لا مفر منه.
تناول وجبات منتظمة ، مع الحرص على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.
احصل على قسط كافٍ من النوم باتباع روتين منتظم والحفاظ على غرفة النوم باردة ومظلمة وهادئة.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتعزيز الصحة العامة وتقليل التوتر.
قلل من تناول الكحول واشرب الكثير من الماء.
خذ فترات راحة عند العمل لتمتد وتمنع إجهاد العين.
