EN
مرض السكري هو مرض مزمن ، أو على سبيل المثال ، حالة تستمر مدى الحياة يصبح فيها جسم الشخص غير قادر على صنع أو استخدام الأنسولين بطريقة فعالة.
ويشار إلى الحالة أيضًا باسم مقاومة الأنسولين، تعتمد إدارة مرض السكري على العديد من العوامل ؛ ومع ذلك ، يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في إدارة الحالة بكفاءة لفترة أطول، وغالبًا ما تكون المشكلة الرئيسية التي يواجهها مرضى السكر هي خيارات الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامهم الغذائي.
- القهوة
من المعروف أن القهوة تعزز الأداء البدني وتحرق الدهون وتحسن التركيز والتركيز بسبب وجود العناصر الغذائية الحيوية مثل الريبوفلافين والمنغنيز والبوتاسيوم، ومع ذلك ، يجب تجنب القهوة الممزوجة مع القطر والسكر والقشدة المخفوقة، يعد تناول كوب من القهوة السوداء الساخنة بدون سكر خيارًا أفضل.
- عصائر الفاكهة
تحتوي عصائر الفاكهة القائمة على السوق على نسبة أقل من الألياف والمغذيات الحيوية ، مقارنة بالفاكهة السليمة ، حيث غالبًا ما يتم فقدان محتواها الغذائي الأصلي بسبب تقشير اللب أو مزجه، كما أنها تحتوي على سكريات ومكونات مضافة تزيد من محتواها من الكربوهيدرات، لذلك من الأفضل تناول الفاكهة كاملة بدلاً من شرب كأس من العصير، تعتبر عصائر الفاكهة من الأطعمة غير الصحية التي قد تسبب مرض السكري.
- الزبادي
الزبادي بنكهة الفاكهة مصنوع من محليات الفاكهة والحليب عالي الدسم والمحمّل بالكربوهيدرات والسكر، قد يحتوي كوب من الزبادي بنكهة الفاكهة على حوالي 81٪ من السعرات الحرارية بسبب محتواها العالي من السكر، الزبادي اليوناني هو أفضل بديل لمرض السكري لأنه منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على أي سكر مضاف أو مكونات منكهة.
المصدر boldsky
