يحب معظم الناس تناول التمر بسبب نكهته الحلوة. ويمكن تناول الفاكهة الجافة في أي وقت

و كشف موقع هيلثي عن فوائد تناول التمر المجفف وأبرزها:

جيد لصحة القلب

إذا كان الشخص يعاني من مرض في القلب ، فيمكنه تجربة التمر الجاف. لأن يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول الذي يعزز صحة القلب. كما أنه فعال في خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الضار.

يحسن الهضم

يساعد على تحسين الهضم. و له العديد من الخصائص المضادة للأكسدة التي تعزز قدرات الجهاز الهضمي وتحسن التمثيل الغذائي. كما أنه صحي للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من أوزانهم بشكل طبيعي.

سلبيات التمر المجفف

رغم وجود العديد من مزايا تناول التمر ، لا يمكن تجاهل المخاطر المرتبطة بتناول التمر. الغني بالمعادن والألياف والفيتامينات ، إلا أن هناك بعض القيود التي يجب أن تعرفها. لأنه يحتوي على مستوى كبريتيت ضار.

أسباب الحساسية

يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بحساسية تجاه الكبريتات من تفاعلات حساسية شديدة. والعلامات الأكثر شيوعًا للحساسية هي الجلد الأحمر ، والماء ، والحكة ، واحمرار العينين ، وحساسية العين ، وسيلان الأنف ، وتتغير هذه الأعراض من شخص لآخر ولكن الحساسية تختبر بعد وقت قصير من تناول التمر.

نسبة عالية من السكر

إذا رأينا الخصائص الغذائية للتمور المجففة ، نجد أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر مقارنة بالعناصر الغذائية الأساسية. ويحتوي التمر على سكر طبيعي ولكن عملية التجفيف تجعله قليل السكر.