EN
كشفت دراسة جديدة من جامعة ميشيغان ، أن الاعتماد على الكافيين في قضاء يومك عند عدم اخذ القسط الكافى من النوم ليس هو الحل دائمًا.
قام باحثون من مختبر النوم والتعلم بجامعة ولاية ميشيغان ، بقيادة الأستاذ المساعد في علم النفس كيمبرلي فين ، بتقييم مدى فعالية الكافيين في مواجهة الآثار السلبية للحرمان من النوم على الإدراك.
ووفقا لما جاء فى موقع “ miragenews ” فإن الدراسة التي نُشرت في أحدث إصدار من مجلة علم النفس التجريبي: التعلم والذاكرة والإدراك قيمت تأثير الكافيين بعد ليلة من الحرمان من النوم.
طُلب من أكثر من 275 مشاركًا إكمال مهمة انتباه بسيطة بالإضافة إلى مهمة "ضبط المواضع" الأكثر صعوبة والتي تتطلب إكمال المهام بترتيب معين دون تخطي أو تكرار الخطوات.
دراسة “فين” هي الأولى التي تبحث في تأثير الكافيين على حفظ الطعام بعد فترة من الحرمان من النوم.
نتائج الدراسة
"وجدنا أن الحرمان من النوم يضعف الأداء في كلا النوعين من المهام وأن تناول الكافيين يساعد الناس على تحقيق المهمة الأسهل بنجاح. ومع ذلك ، كان لها تأثير ضئيل على الأداء في مهمة ضبط المكان بالنسبة لمعظم المشاركين ، "قال فين.
وأضاف “فين”: "الكافيين قد يحسن القدرة على البقاء مستيقظًا وحضور مهمة ما ، لكنه لا يفعل الكثير لمنع هذا النوع من الأخطاء الإجرائية التي يمكن أن تسبب أشياء مثل الأخطاء الطبية وحوادث السيارات."
موضحا أن قلة النوم منتشرة في الولايات المتحدة ، وهي مشكلة تفاقمت خلال الوباء. لا يؤثر النقص المستمر في النوم الكافي على الإدراك ويغير الحالة المزاجية فحسب ، بل يمكن أن يؤثر في النهاية على المناعة.
"الكافيين يزيد الطاقة ، ويقلل من النعاس ويمكن حتى أن يحسن الحالة المزاجية ، لكنه لا يحل على الإطلاق محل ليلة كاملة من النوم ،" قال فين. "على الرغم من أن الناس قد يشعرون كما لو أنهم قادرون على مكافحة الحرمان من النوم بالكافيين ، إلا أن أداءهم في المهام ذات المستوى الأعلى سيظل ضعيفًا على الأرجح. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الحرمان من النوم أمرًا خطيرًا للغاية ".
قال فين "إذا وجدنا أن الكافيين يقلل بشكل كبير من الأخطاء الإجرائية في ظل ظروف الحرمان من النوم ، فإن هذا سيكون له آثار واسعة على الأفراد الذين يتعين عليهم إجراء إجراءات عالية المخاطر مع عدم كفاية النوم ، مثل الجراحين والطيارين وضباط الشرطة". "بدلاً من ذلك ، تؤكد النتائج التي توصلنا إليها على أهمية إعطاء الأولوية للنوم."
