يتسائل الكثير من المواطنين عن طرق التخلص من مشكلات القولون العصبي، والحقيقة لا يوجد علاج لـ IBS ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن، و قد يشمل العلاج:

تغيير نظامك الغذائي
أخذ العلاج
الاستشارة وتخفيف التوتر

تعرف على طرق طبيعية وفعالة للتخلص من التهاب القولون

أبرز طرق اكتشاف القولون التقرحي.. الدم والبراز أبرزها

تغيير نظامك الغذائي

لا تسبب الأطعمة متلازمة القولون العصبي ، ولكن تناول أطعمة معينة قد يؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي. يمكنك تخفيف أعراض القولون العصبي عن طريق تغيير بعض عادات الأكل.

سترغب في الحد من الأطعمة أو تجنبها، التي قد تكون هي المسببة للمشكلة:

الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن أو الآيس كريم
المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة
المشروبات الغازية مثل الصودا ، خاصة تلك التي تحتوي على مواد تحلية صناعية (مثل السوربيتول) أو شراب الذرة عالي الفركتوز
كحول
بعض الفواكه والخضروات
الطرق الأخرى لتخفيف الأعراض هي:

تناول نظام غذائي صحي ومتوازن

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات (خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك)، أضف الأطعمة التي تحتوي على الألياف إلى نظامك الغذائي قليلاً في كل مرة للسماح لجسمك بالتعود عليها.

فقد لا تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف في علاج الألم أو الإسهال ، وقد تزيد الغازات والتقلصات سوءًا، و تحقق من المعلومات عن الأطعمة مثل الحبوب ، و يجب أن تتناول 20 جرامًا من الألياف يوميًا .

شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا (خاصة للأشخاص المصابين بالإسهال)، فمن غير الواضح ما إذا كان هذا يساعد في ظهور أعراض القولون العصبي ، ولكن يمكن أن يساعد في علاج الجفاف الذي يحدث أحيانًا مع الإسهال.

تجنب الوجبات الكبيرة ، والتي يمكن أن تسبب الإسهال والتشنجات لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي. إذا حدث هذا لك ، فحاول تناول 4 أو 5 وجبات صغيرة في اليوم، أو تناول كميات أقل في كل من الوجبات الثلاث المعتادة.

أخذ الدواء

قد يعطيك طبيبك دواء للمساعدة في الأعراض:

مكملات الألياف مثل سيلليوم (ميتاموسيل) للمساعدة في السيطرة على الإمساك.
الأدوية المضادة للإسهال.
مضادات التشنج مثل زيت النعناع أو ديسيكلومين لإبطاء التقلصات في الأمعاء ، مما قد يساعد في علاج الإسهال والألم.
الأدوية المضادة للاكتئاب مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية إذا تضمنت الأعراض الألم أو الاكتئاب.

دواء القولون العصبي

خذ دوائك تمامًا كما يخبرك طبيبك. جميع الأدوية لها آثار جانبية وقد تؤثر على الأشخاص بشكل مختلف. أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها بدون وصفة طبية.

الاستشارة وتخفيف التوتر
كثير من الأشخاص الذين يسعون للحصول على رعاية متلازمة القولون العصبي يعانون أيضًا من القلق أو الذعر أو الاكتئاب. الإجهاد هو أيضًا مشكلة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لأنه يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ. تظهر الأبحاث أن العلاج النفسي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي. تشمل العلاجات التي يمكن أن تساعد في تقليل مشاعر التوتر والقلق ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، علاج قصير الأمد يمزج بين أنواع مختلفة من العلاجات والاستراتيجيات السلوكية. قد يركز نوع العلاج المعرفي السلوكي المستخدم في علاج القولون العصبي على إدارة ضغوط الحياة. أو قد يركز على تغيير كيفية استجابة الشخص للقلق بشأن أعراض القولون العصبي.
العلاج النفسي الديناميكي ، شكل مكثف قصير المدى من العلاج بالكلام. قد يركز على المناقشات المتعمقة حول الارتباط بين الأعراض والعواطف. قد يساعد العلاج أيضًا الأشخاص في تحديد النزاعات الشخصية وحلها.
العلاج بالتنويم المغناطيسي ، حيث يدخل الناس في حالة متغيرة من الوعي. يتم تقديم اقتراحات بصرية لتخيل الألم يزول ، على سبيل المثال.
تخفيف التوتر العام مهم أيضًا. ممارسة الرياضة بانتظام طريقة جيدة لتخفيف التوتر. كما أنه يساعد الأمعاء بشكل أفضل ويحسن الصحة العامة. قد يساعد أيضًا التأمل واليوجا والتدليك.

مصدر المعلومات موقع هيلثي.