EN
لـحرق الدهون مع أول أيام العيد ومع لجوء الكثيرين إلى الإفراط فى تناول الكحك والبسكويت وغيرها من حلويات العيد دسمة تحتاجين إلى تناول مشروبات تساعد على حرق ونسف الدهون وزن وتساعدك على الشعور بالشبع وتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مكونين رئيسيين يساعدان في التخلص من الوزن الزائد الكافيين ومضادات الأكسدة.
الكافيين منشط معروف بقدرته على زيادة استهلاك السعرات الحرارية وتحسين الأداء أثناء التمرين.
يحتوي كوب الشاي الأخضر على 24-40 مجم من الكافيين. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على أحد مضادات الأكسدة القوية التي تسمى epigallocatechin gallate (EGCG) - وهو معزز آخر لعملية التمثيل الغذائي - والذي يمكن أن يساعد في تكسير الدهون الزائدة في الجسم.
ماء الليمون
كوب ماء مع عصير ليمون طازج فيحتوي عصير الليمون أيضًا على فيتامين سي الذي يمكن أن يحسن مناعتك ويزيد من امتصاص الحديد ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في منع تلف القلب والأوعية الدموية والضغوط الأخرى.
بفضل مركب يسمى جينجيرول ، فإن الزنجبيل لديه القدرة على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول "الضار" .
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن شرب ماء الزنجبيل قبل الوجبات يمكن أن يساعد بطنك على الشعور بالشبع وحرق الدهون
ماء الشمر
يعتبر ماء الشمر قابضًا لأنه يساعد في تقليل عسر الهضم ، والذي في بعض الحالات يمكن أن يساهم في زيادة الوزن.
تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في بذور الشمر في الحفاظ على أمعاء صحية وتتيح لك هضم الطعام بسهولة أكبر وحرق الدهون
على الرغم مما يقوله بعض خبراء الصحة ، لا يزال العلماء يدرسون ما إذا كان الشمر يعمل على تثبيط الشهية بشكل جيد أم لا.
خل حمض التفاح
المكون الرئيسي لخسارة الوزن في خل التفاح هو حمض الأسيتيك.
يمكن لحمض الخليك أيضًا تحسين التمثيل الغذائي وتقليل مستويات الأنسولين وكبح الرغبة الشديدة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى السكري من النوع الأول أن خل التفاح يبطئ معدل إفراغ الطعام من معدتك. هذا يعني أن إضافة بضع ملاعق منه إلى مشروباتك يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول
