هل زاد وزنك كثيرا خلال رمضان إليك رجيم ال10 أيام الأخيرة من رمضان سهل وسريع للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبتيه طوال رمضان برجيم سهل وبسيط ومجرب لإنقاص الوزن وحرق الدهون يقدمه موقع بولد سكاى الهندى.

وجبة الإفطار

شريحة من فيليه الدجاج + طبق من سوتيه الكوسة

أو

قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز

أو

2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه +طبق شوربة بدون دسم

أو

فيليه سمك مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة

أو

3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة

أسرع رجيم لحرق الدهون فى رمضان جربيه بنفسك

بعد الافطار

2 ثمرة من الفاكهة

أسرع رجيم لحرق الدهون فى رمضان جربيه بنفسك

السحور

شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطة

أو

كوب زبادى +قطعة جبن قريش +1 توست سن

بيضة مسلوقة + توست سن +3 ملاعق فول

أو

أو شريحتان جبن قريش + 1 توست سن
أو

طبق من بيض المخفوق +1 توست سن

بين الوجبات يمكنك تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل بذر الكتان وبذور الكمون وبذور القرفة