قال الدكتور فادى ناجى، أخصائى التغذية العلاجية، إن كلمة ريجيم ليس معناها التخسيس ولكن معناها النظام، ولكن البعض يختلط عليه الأمر بأن الريجيم هو التخسيس، موضحا أن كل شخص له هدف من هذا النظام سواء للتثبيت أو التخسيس، ولذلك لا بد من وجود قواعد للتخسيس تجنبا للإرهاق أو الأمراض.

وأضاف الدكتور فادى ناجى، خلال استضافته ببرنامج “صباحك مصرى” المذاع عبر فضائية mbc مصر، أن البعض يقع فى خطأ تناول وجبة الإفطار مرة واحدة، وعدم تناول وجبة السحور، ويعللون ذلك بتناولهم وجبة واحدة فى اليوم وهى وجبة الإفطار.

وأشار إلى أن عدم تناول وجبة السحور ينتج عنه إرهاق شديد للفرد وينتابه الجوع الشديد، ما يؤدي إلى تناوله كميات كبيرة من الطعام، خاصة مع عدم شربه للمياه أثناء تناوله وجبة الإفطار واستبدالها بـ العصائر التى تحتوى على سكريات، والتى تحتوى على أقل تقدير 600 سعرة حرارية.

ونصح بتقسيم السعرات الحرارية لوجبات إفطار وسحور ووجبة ما بين الإفطار والسحور لاحتياج الجسم إلى فيتامينات وحديد.