EN
تخشى الحوامل من تناول البقوليات والحمص بكثرة أثناء الحمل لتجنب حدوث إمساك أو انتفاخات، الأمر أي يمكن ان يؤثر عليها وعلى صحة طفلها، مما يطرح تساؤل هل الحمص مضر للحامل في الأشهر الأولى ؟
أضرار تناول الحمص للحامل
وبالنسبة لرد عن تساؤل هل الحمص مضر للحامل في الأشهر الأولى، فإن الحمص غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم.
ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى صحة هل الحمص مضر للحامل في الأشهر الأولى، فإن الأمهات الحوامل والمرضعات دائمًا ما يقلقن قبل تناوله لخوفهم من أنه قد يضر بالطفل أو بصحتهن.
وتريد الأمهات الحوامل والمرضعات التأكد تمامًا من أن ما يأكلونه سيكون صحيًا للطفل ونموه. مع الأخذ في الاعتبار كل شيء ، هل يجب على الأمهات الحوامل والمرضعات تناول الحمص.
وأكدت العديد من الدراسات ان الحمص ليس مضر للحامل في الأشهر الأولى، وذلك لأنه جزء من مجموعة من الأطعمة تسمى البقوليات، وهي واحدة من المصادر النباتية القليلة والأفضل للبروتين.
كما أن يعتبر الحمص للحامل في الشهور الأولى هام لأنه غني بالألياف والحديد وفيتامين ب (حمض الفوليك) والكالسيوم. كل هذه العناصر الغذائية ، وخاصة حمض الفوليك ، مهمة للغاية للحوامل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
وبالنسبة هل الحمص مضر للحامل في الأشهر الأولى فإن احتواءه على حمض الفوليك يساهم في الحد من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة، كما يمكن أن يعرض الأطفال لخطر العدوى والأمراض في وقت لاحق من حياتهم.
وفقا لدراسة ، فإن معظم الأمهات الحوامل لا يتناولن ما يكفي من حمض الفوليك؛ حيث يحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك ويمكن أن يوفر كوب واحد فقط 65 إلى 90 في المائة من البدل الغذائي الموصى به للنساء الحوامل والمرضعات.
ويحتوي الحمص أيضًا على عناصر غذائية أخرى المفيدة للحامل في الأشهر الأولى، مثل: الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تعتبر مهمة حقًا للنساء الحوامل لصحتها و لنمو الطفل بشكل جيد.
