EN 
أكدت دراسة جديدة من جامعة كاليفورنيا ، فإن الأشخاص الذين كانوا أقل نشاطًا بدنيًا يعانون من نتائج خطيرة لفيروس كورونا إذا تأثروا بالفيروس، لقد لوحظ أن الأشخاص غير النشطين بدنيًا قد يحتاجون إلى رعاية مركزة مقارنة بمن كانوا نشطين بدنيًا باستمرار.
ووفقا لموقع"timesofindia"، فإن النشاط البدني بشكل عام هو حاجة للساعة وقد يقلل من شدة Covid إذا أصيب الشخص بالفيروس، يمكن أن يساعد الجسم النشط الذي يتمتع بجهاز مناعي قوي في مكافحة البكتيريا والفيروسات.
بعض التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل :
اليوجا:
مع اليوجا، لا يوجد ضغوط من التواجد في المنزل، يمكن إجراؤها في أي مكان بمساحة صغيرة.
اليوجا تهدئ عقلك وتعزز المناعة ضد كورونا، أنه يحسن الدورة الدموية ويفتح القلب، ويزيد من الطاقة في الجسم.
الأعمال المنزلية:
يمكن أن تكون الأعمال المنزلية متطلبة بشكل مدهش على الجسم، انخرط في الأعمال المنزلية مثل نفض الغبار، والتنظيف، والكنس، والغسيل يدويًا، والمسح، وغيرها من الأعمال اليومية، لتقوية المناعة ضد كورونا.
المشي السريع:
يمكن القيام بالمشي السريع في الممر أو الشرفة أو المناطق التي يمكن الوصول إليها، 5-10 دقائق من المشي السريع يحسن التمثيل الغذائي في الجسم ويقوي الأعضاء لتعمل بشكل صحيح. يزيد من طاقة الجسم ويساعد كل عضلة على التمدد وتقوي المناعة ضد كورونا.
