لا نكترث للشعور بالجوع بخلاف الشعور بالعطش خلال فترة الصيام في شهر رمضان، وذلك على الرغم من شرب الكثير من المياه قبل آذان الفجر وبعد تناول وجبة السحور، مما يجعلنا نتساءل عن أسباب الشعور بالعطش خلال الصيام، وهو ما سنقوم بتوضيحه في السطور التالية.

أسباب الشعور بالعطش خلال الصيام

وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، انه لاشك أن الشعور بالعطش أحد أكبر الأدلة على جفاف الجسم؛ حيث ان هناك العديد من أسباب الشعور بالعطش خلال الصيام.

علامات في الفم تدل على ارتفاع سكر الدم.. العطش والجفاف أبرزها

فواكه تمنع العطش في رمضان.. احرص على تناولها

أوضح القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن أحد أسباب الشعور بالعطش خلال الصيام ارتفاع درجة الحرارة وعدم شرب القدر الكافي من الماء في الفترة ما بين الفطور والسحور، وغيرها من أسباب الشعور بالعطش خلال الصيام، ومنها :

- قلة شرب الماء في فترة الإفطار والسحور.
- شرب الماء دفعة واحدة بكميات كبيرة في فترة السحور.
- تناول الكثير من الملح والمخللات خاصة في وجبة السحور.
- تناول البصل والثوم والتوابل في السحور.
- تناول المقليات في السحور.
- تناول الكثير من السكريات والحلويات.
- ممارسة التمارين الشاقة في وقت الصيام خاصة في درجات الحرارة العالية.

معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية