EN
تشعر العديد من السيدات بـ زيادة وزنها خلال شهر رمضان بشكل كبير، ولكن يعتقد البعض أن زيادة الوزن بسبب تناول الحلويات والنشويات بشكل كبير.
ولا تعلم الكثير من السيدات أن من أحد أهم أسباب زيادة الوزن فى رمضان هو الضغط النفسي بشكل كبير مما يؤدي إلى التوتر، و الضغط النفسي ، و الإجهاد المفرط عند البعض يرفع مستويات الكورتيزول ويضعف عملية التمثيل الغذائي بشدة.
كما قد يلاحظ البعض من التنفيخ و التورم قليلا خلال رمضان ، فالتوتر أيضا يزيد عند البعض من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بإفراط او التوجه للطعام الدسم و الحلويات وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة وزيادة الوزن
لذلك يجب تجنب التوتر، و تجنب الضغوطات النفسية لتستطيع التحكم بوزنك بشكل صحي وطبيعي، وعدم الحصول على الوزن الزائد بشكل غير لائق.
المصدر healthline
