الأفوكادو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتاجها الجسم، ومن أهم الفيتامينات الموجودة فى الأفوكادو: C.K.E، ويحتوي الأفوكادو أيضًا على الريبوفلافين والنياسين و حمض الفوليك ، وحمض البانتوثنيك، المغنيسيوم ، و البوتاسيوم .كما أنه يتوفر فيه لوتين، بيتا كاروتين ، و أوميجا 3 الأحماض الدهنية.

ويعتبر الأفوكادو مفيدا في السحور خلال شهر رمضان المبارك.

قدم موقع wikihow، أهم فوائد الأفوكادو الصحية كما يلي:

• يساهم الافوكادو في خفض ‎الكوليسترول الضار لاحتوائه على دهون غير مشبعة وكذلك يحتوي على فيتامين E و B6
• مفيد لصحة القلب
• مفيد لأنسجة العين
• يقي من هشاشة العظام
• يخفف من اثار الاكتئاب
• جيد لصحة الجنين بسبب وجود حمض الفوليك
• يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية في منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم
  وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون .
• يمنح الأفوكادوالشعور بالطاقة و الشبع
• يفضل لمرضى الكلى تجنبه بسبب احتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم

.