EN
هناك بعض الأطعمة تسبب العطش يجب ان نتجنبها في شهر رمضان، وذلك حتى لا نشعر بالعطش الشديد خصوصا مع التعرض لأشعة الشمس والحرارة العالية.
أطعمة تسبب العطش
وكشفت العديد من الدراسات أن هناك أطعمة تسبب العطش، ومن أبرزها: المخللات والزيتون والأسماك المملحة وكذلك تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات تزيد من الشعور بالعطش.
وافادت الدراسات، أن استهلاك الأطعمة المملحة وبعض أطعمة تسبب العطش يزيد من فرص حموضة المعدة وبالتالي يزيد حاجة الجسم لمعالجة السوائل ويزيد الشعور بالعطش.
لذا يجب يجب أن تتجنب الحصول على أطعمة تسبب العطش، والحصول على كميات صحية من الماء والألياف تبقى طويلة في الأمعاء ، وتقلل من الشعور بالجوع والعطش.
ويُنصح بتناول الفاكهة التي تحتوي على الألياف الغذائية والماء مثل البطيخ والعنب؛ حيث أن البطيخ يحتوي على 92٪ من الماء.
