هل تبحثين عن ريجيم سريع لإنقاص الوزن فى رمضان إليك رجيم للتخلص من الوزن الزائد فى وقت قصير جدا وتحويل جسمك لماكينة حرق دهون ونسف الكرش
إليك ريجيم لانقاص الوزن يقدمه موقع "بولد سكاي" الهندي.

اقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو

الإفطار

3 ملاعق أرز + طبق كوسة مطهوة على البخار + شريحتين من فيليه الدجاج المشوى

أو

3 ملاعق مكرونة + 4 أصابع كفتة مشوية +طبق سلطة خضراء +طبق شوربة بدون دسم

أو

3 ملاعق أرز+ 3 شرائح فيليه سمك مشوى +طبق سلطة خضراء

أو

شوربة خضار أو خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء

السحور

بيضة مسلوقة +قطعة جبن قريش +1 توست سن

أو

كوب شاى بحليب خالى الدسم +2 شريحة بسكويت شوفان

أو 3 ملاعق فول بالليمون +بيضة مسلوقة + طبق سلاطة + توست سن

يمكن بين الإفطار والسحور تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان.