تتكون مشروبات الديتوكس التخلص من السموم من الخضار والأعشاب والفواكه التي تساعد في طرد السموم وتساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع. فيما يلي 5 مشروبات الديتوكس التي تساعد في إنقاص الوزن، إليك كيفية صنع ماء الديتوكس لفقدان الوزن.

1. شاي بالليمون والأخضر

ما المطلوب؟

1 كيس شاي أخضر مع الماء وربع ليمون

فوائد

يعتبر الشاي الأخضر من ضمن مشروبات ديتوكس، هو مصدر كبير لمضادات الاكسدة وهي بوليفينول مغذي يظهر آثاره المضادة للسمنة.

2. الزنجبيل والعسل والليمون

ما المطلوب؟

1 ملعقة كبيرة عسل مع 1/2 ليمونة ونصف بوصة من جذور الزنجبيل وكوب من الماء الدافئ

فوائد

يعتبر الزنجبيل من ضمن مشروبات ديتوكس، وفقًا للدراسة التي أجرتها جامعة ولاية سان دييغو ، فإن العسل يقلل من السمنة وزيادة الوزن.

3. ماء الخيار للتخلص من السموم

والليمون
خيار-ديتوكس-ماء-ليمون

ما المطلوب؟

1 خيار مع 1 ليمون ، أوراق نعناع ، ماء ورشة ملح

فوائد

الخيار أفضل مشروبات ديتوكس، هو طعام منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء (95.2٪ ماء). وجدت الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض في كثافة الطاقة ومنخفض في السعرات الحرارية هو إجراء فعال للغاية للتحكم في وزن الجسم وزيادة تحسين فقدان الوزن. إنه مشروب التطهير الأكثر شيوعًا الذي يساعد في زيادة التمثيل الغذائي والطاقة.

4. الأناناس عصير الليمون

أناناس - ليموناضة

ما المطلوب؟

عصير ليمون واحد مع 1 كوب أناناس مفروم ، 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف ورشة ملح

فوائد

وفقًا للدراسة التي أجريت على الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون ، فقد كشفت أن عصير الأناناس يحفز تنظيم أكسدة الأحماض الدهنية عن طريق تنظيم الجينات الجزيئية. وبالتالي فهو يساعد في تقليل السمنة وزيادة الوزن.

5. عصير جزر وبرتقال

عصير الجزر والبرتقال

ما المطلوب؟

1 جزرة مع 1 برتقالة ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، ماء ، ثلج وأوراق كزبرة

فوائد

الجزر مثقل بالألياف وهو غني بالبيتا كاروتين. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في إنقاص الوزن.

البرتقال من ضمن مشروبات ديتوكس، مليء بفيتامين سي.يساعد فيتامين سي في إنقاص الوزن.