رائحة الفم الكريهة تشكل مصدر إحراج للكثيرين يمكنك تجنب رائحة الفم الكريهة بالاهتمام بنظافة الأسنان ، لكن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ومضغ العلكة قد لا يكونان كافيين. حتى بعد هذا الروتين اليومي ، قد تظل رائحة الفم الكريهة لديك. هناك حالات مثبتة علميًا لما قد تكون أسباب رائحة الفم الكريهة

إليك وفقا لموقع برايت سايد حيل لتجنب رائحة الفم الكريهة.

اقرأ أيضًا |

تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرها

- لتجنب رائحة الفم الكريهة ..اشرب الكثير من الماء.

الماء ليس فكرة سيئة أبدا. تحفز كمية كافية من الماء تدفق اللعاب وتساعد على تجنب الجفاف ، والذي غالبًا ما يكون سببًا لرائحة الفم الكريهة

.لا تشرب الكثير من القهوة

نحن نعلم أن رشفة من القهوة مهمة في الصباح. لكن لا تكن حريصًا جدًا على هذا المشروب. يمكن للكافيين أن يبطئ إنتاج اللعاب ، وبالتالي يجفف فمك. سيؤدي ذلك إلى رائحة النفس. من الأفضل شرب كوب من الشاي أثناء الغداء والعشاء

نصيحة ..يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر أيضًا في تحييد رائحة الثوم

تنظيف أطقم الأسنان الخاصة بك.

العناية بأسنانك لا تقل أهمية لتجنب رائحة الفم الكريهة اعتد على تنظيف أطقم الاسنان الخاصة بك ليلاً للتخلص من تراكم البكتيريا من الطعام

يجبأن تستخدم الخيط بعد كل وجبة

يوميا لتجنب رائحة الفم الكريهةأنتبه إلى أنأي جزيئات طعام تبقى بين أسنانك لفترة طويلة تعمل بنفس الطريقة تمامًا كما لو تركت سلة المهملات ممتلئة - فهي كريهة الرائحة. تتعمق البكتيريا الموجودة في الطعام أسفل خط اللثة وقد لا تؤدي فقط إلى رائحة الفم الكريهة ولكن أيضًا إلى العدوى. هذا هو السبب في أن استخدام الخيط لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك.

قم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر.

لتجنب رائحة الفم الكريهة قم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر.

يمر الوقت سريعًا عندما نكون مشغولين ، وقد لا نلاحظ مدى سرعة تقدم فرشاة أسناننا. قد تكون فرشاة الأسنان القديمة غير آمنة للاستخدام مثل إضافة المزيد من البكتيريا إلى فمك. لذا من الضروري تغيير فرشاة أسنانك بانتظام.

نصيحة: قم بتغيير فرشاة أسنانك بعد نوبة من الأنفلونزا حتى لا تعيد تلك الجراثيم القديمة إلى جسمك مرة أخرى.