EN
5 أنواع من التوابل لها مفعول السحر فى تعزيز الأيض وحرق الدهون، إضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والدهون الصحية ، والتي تساهم جميعها في فقدان الوزن، إليك أبرز تلك التوابل يقدمها موقع بولد سكاى الهندى:
- الفلفل الأسود
الفلفل الأسود منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والدهون الصحية ، والتي تساهم جميعها في فقدان الوزن والتخلص من دهون البطن
وتشير الدراسات، إلى أن الفلفل الأسود يحتوي على البيبيرين ، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي
- الكركم
الكركم منخفض السعرات الحرارية ويساعد على زيادة معدل الأيض ويعزز أيضًا جهاز المناعة في الجسم. نظرًا لأن الكركم لا يحتوي على سعرات حرارية ، يمكن استخدامه كمُحسِّن للنكهة لجميع الأطعمة دون الخوف من زيادة الوزن
-القرفة
هي واحدة من أصح مكونات إنقاص الوزن في المطبخ. بصرف النظر عن خصائص القرفة الغذائية الأخرى ، تساعد القرفة على إنقاص الوزن بسرعة.
تعد إضافة القرفة إلى قهوتك في الصباح أسهل طريقة لفقدان الوزن و التخلص من دهون البطن
- فلفل حريف
أظهرت الدراسات أن تناوله بانتظام سيساعد في كبح الشهية ومساعدة جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. لذا ، إذا كنت تبحث عن طريقة صحية للتحكم في شهيتك وفقدان الوزن ، أضف الفلفل الحار إلى طعامك
- بذور الخردل
تحتوي بذور الخردل على عنصر السيلينيوم ، وهو معدن معروف بقدرته على العناية بوظيفة الغدة الدرقية ، والتي بدورها تساعد في إنقاص الوزن
. يمكنك إضافة بذور الخردل إلى أطباقك وفقدان الوزن بشكل صحي.
