EN
توجد الكثير منطرق الوقاية من الإنفلونزا بالأعشاب، والتي قد تمنع الإصابة بالإنفلونزا والتي غالبا ما تصيبنا في هذا الوقت من العام مع تقلب درجات الحرارة، لذا سنعرضفيما يلي بعضطرق الوقاية منالإنفلونزابالأعشاب.
1- الزنجبيل
ويساعد المكون النشط الموجود في الزنجبيل فيطرق الوقاية من الإنفلونزابالأعشاب، يفضل الكثير من الناس تناول الزنجبيل ليبقوا آمنين من الإنفلونزا؛ حيث انالزنجبيل هو أيضًا عنصر مشهور يمكن أن يكون مفيدًا في تقوية مناعتك ورئتيك، ويعتبر الزنجبيل علاجًا منزليًا مفيدًا لعلاج البرد والإنفلونزا والسعال.
2- شاي البابونج
يتكون شاي البابونج من مركبين مهمين للغاية من مضادات الالتهاب ، وهما ألفا بيسابولول وتيمازولين، ويساعد هذان المركبان وخصائص البابونج العلاجية الأخرى فيالوقاية من الإنفلونزا بالأعشاببشكل طبيعي في المنزل، يمكن أن يكون هذا العلاج المنزلي مفيدًا جدًا لتحسين صحتك خاصة خلال فصل الشتاء، يمكنك احتساء شاي البابونج الساخن في الصباح أو في المساء.
3- العسل
يجب بالتأكيد زيادة استخدام العسل خلال فصل الشتاء لأنه مليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا التي يمكن أن تساعدك فيطرق الوقاية منالانفلونزابالأعشاببشكل طبيعي، يستخدم هذا العلاج الطبيعي في العديد من المنازل لنزلات البرد والإنفلونزا كل يوم تقريبًا.
ويساعد العسل في توفير الاسترخاء من السعال المستمر وتورم الحلق، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من العسل، امزجها معًا واشرب هذا قبل النوم كل يوم.
4- الثوم
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تكون مفيدة لك، يمكن أن يساعد فيالوقاية منالإنفلونزابالأعشاببشكل أفضل وسريع من البرد والإنفلونزا، بل ويساعد في منع بعض الأمراض.
يجب على المرء أن يحاول تناول الثوم النيئ لأنه أكثر فاعلية، ولكن يمكنك تضمينه في نظامك الغذائي، نكهة الثوم علاج لسانك، كما أن العطر محبوب من قبل الكثير من الناس.
5- الغرغرة بالمياه المالحة الفاترة
الغرغرة بالمياه المالحة الفاترة علاج طبيعي للسعال و مشاكل الحلق والبرد والإنفلونزا، كما أن الماء الدافئ لديه القدرة على الاسترخاء وفتح الازدحام، فقط ضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء الدافئ وقم بالغرغرة بها لبضع دقائق.
6- بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلكعلاج البرد والإنفلونزا، إنها مادة غذائية طبيعية يمكن استهلاكها في الشتاء، وعلاج منزلي مناسب في الوقاية من الإنفلونزا بالأعشاب، تستخدم بذور الكتان لتحسين الجهاز الهضمي، ويمكنك تناول 2-3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان يوميًا للحفاظ على صحتك.
7- فيتامين سي
الأطعمة الغنية بفيتامين سي هي الليمون والبرتقال والعديد من الفواكه والخضروات، يمكنك تناول هذه المصادر الغنية بفيتامين سي لتخفيف البرد والإنفلونزاوإزالة الازدحام وتجعلك تشعر بتحسن بشكل عام؛ حيث إن فيتامين سي مفيد جدًا لجسمك ويوفر العديد من المزايا الصحية الأخرى.
