EN
في دراسة جديدة قادها علماء من المركز الطبي الجنوبي الغربي بجامعة تكساس، قللت التمارين الرياضية من تصلب الشرايين المركزية وزيادة تدفق الدم الدماغي لدى المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف، وهي مرحلة مبكرة من مرض الزهايمر.
ونشرتالنتائج في مجلة مرض الزهايمر، وأدت التمارين الهوائية لمدة عام واحد إلى تقليل تصلب الشرايين وزيادة تدفق الدم الدماغي في المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف.
أدت التمارين الهوائية لمدة عام واحد إلى تقليل تصلب الشرايين وزيادة تدفق الدم الدماغي في المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف.
ووفقا لما جاء فىموقع "sci-news"يعاني ما يصل إلى خمس الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر من مستوى معين من الضعف الإدراكي المعتدل ، تغييرات طفيفة في الدماغ تؤثر على الذاكرة أو اتخاذ القرار أو مهارات التفكير.
أظهر العلماء سابقًا أن المستويات المنخفضة من المعتاد لتدفق الدم إلى الدماغ ، والأوعية الدموية الأكثر صلابة المؤدية إلى الدماغ ، ترتبط بضعف إدراكي خفيف والخرف.
أشارت الدراسات أيضًا إلى أن التمارين الهوائية المنتظمة قد تساعد في تحسين الإدراك والذاكرة لدى كبار السن الأصحاء،ومع ذلك ، لم يثبتوا ما إذا كانت هناك صلة مباشرة بين التمارين الرياضية والأوعية الدموية الأكثر صلابة وتدفق الدم في المخ.
قال البروفيسور رونغ تشانغ ، الباحث في معهد التمارين والطب البيئي في مستشفى تكساس هيلث بريسبتيريان دالاس ، قسم علم الأعصاب في جامعة تكساس ساوثويستيرن ميديكال: "هذا جزء من مجموعة متزايدة من الأدلة التي تربط التمارين الرياضية بصحة الدماغ". المركز ، ومركز الطب الباطني بجامعة تكساس ساوثويسترن الطبي.
"لقد أظهرنا لأول مرة في تجربة عشوائية على هؤلاء البالغين الأكبر سنًا أن التمارين تزيد من تدفق الدم إلى عقلك."
قال البروفيسور سي مونرو كولوم ، الباحث في قسم علم الأعصاب وقسم الطب النفسي في جامعة تكساس ساوثويستيرن ميديكال: "لا يزال هناك الكثير مما لا نعرفه عن تأثيرات التمرينات على التدهور المعرفي في وقت لاحق من الحياة". مركز.
"من المحتمل أن يتأثر الضعف الإدراكي المعتدل والخرف بتفاعل معقد للعديد من العوامل ، ونعتقد أن التمارين الرياضية ، على الأقل بالنسبة لبعض الأشخاص ، هي أحد هذه العوامل."
شملت الدراسة 70 رجلًا وامرأة (تتراوح أعمارهم بين 55 و 80) تم تشخيصهم بضعف إدراكي خفيف وخضع المشاركون لاختبارات معرفية واختبارات اللياقة البدنية والتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ (MRI)،ثم تم تقسيمهم بشكل عشوائي إما لمتابعة برنامج التمارين الهوائية المعتدلة أو برنامج التمدد لمدة عام واحد.
تضمن برنامج التمرين 3-5 جلسات تمرينات في الأسبوع ، كل منها 30-40 دقيقة من التمارين المعتدلة مثل المشي السريع.
في كلا البرنامجين ، أشرف أخصائيو فسيولوجيا التمرين على المشاركين في أول أربعة إلى ستة أسابيع ، ثم طلبوا من المرضى تسجيل تمارينهم وارتداء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أثناء التمرين، وأكمل ثمانية وأربعون مشاركًا في الدراسة (29 في مجموعة التمدد و 19 في مجموعة التمارين الهوائية) سنة التدريب كاملة وعادوا لإجراء اختبارات المتابعة.
ومن بين هؤلاء ، أظهر أولئك الذين أجروا تمارين الأيروبكس انخفاضًا في تصلب الأوعية الدموية في عنقهم وزيادة تدفق الدم الكلي إلى الدماغ.
كلما زاد استهلاكهم للأكسجين (علامة واحدة للياقة الهوائية) ، زادت التغيرات في تصلب الأوعية الدموية وتدفق الدم في المخ ولم توجد هذه التغييرات في هذه القياسات بين الأشخاص الذين اتبعوا برنامج التمدد.
وقال الباحثون: "بينما لم تجد الدراسة أي تغييرات كبيرة في الذاكرة أو الوظائف الإدراكية الأخرى ، فقد يكون هذا بسبب الحجم الصغير أو قصر مدة التجربة، والتغييرات في تدفق الدم يمكن أن تسبق التغييرات في الإدراك."
