EN
غالبًا ما تكون نتوءات الكعب شائعة بين الرياضيين ، لكن الضغط الشديد على عضلات القدم والأربطة يمكن أن يعرض أي شخص للخطر، وإن كنت تبحث عنمرهم لعلاج آلامكعب القدم من مواد طبيعية.
ويمكنك صنع مرهم فعال لعلاجآلام كعب القدمعبر استخدامأملاحإبسوم عن طريق نقع القدمين ، أو انقع قطعة قماش في زيت بذر الكتان الدافئ ووضعها على كعبك. هذه علاجات شعبية مجربة وحقيقية لجميع أنواع الأوجاع والآلام.
إقرأ ايضا |بدون أدوية.. 3 طرق طبيعية لعلاج آلام القدم
وبجانباستخداممرهم فعال لعلاجآلام كعبالقدم يمكن لاستهلاكشاي البابونج بجانبلتهدئة أعصاب قدميك وتعزيز النوم السليم؛ حيثيساعدشاي البابونج أيضا على إسترخاء العضلات بسرعة .
وهناك بعض النصائح الأخرى يمكن لاتباعها ان يقضي على آلام كعب القدم، وذلك بجانب استخدام مرهم فعال لعلاج آلام كعب القدم، وتتمثل هذه النصائح في :
- تجنب الجري أو الركض بشكل مفرط على الأسطح الصلبة.
- تجنب المشي بشكل غير طبيعي مع زيادة الضغط على عظم الكعب.
- محاربة السمنة والوزن الزائد.
- تجنب ارتداء أحذية غير مناسبة بشكل منتظم.
- ضبط معدلات السكر في الدم إن كنت مريض سكري.
** المصدر: موقعwebteb
