فوائد الاستحمام بالماء البارد في الصيف

يحسن الدورة الدموية

قد يكون من غير المريح غمر أجسادنا في الماء البارد ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون منعشًا، ذلك لأن الماء الأكثر برودة من درجة حرارة الجسم الطبيعية يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر قليلًا للحفاظ على درجة حرارته الأساسية، عندما يتم أخذها بانتظام ، يمكن أن يجعل الاستحمام البارد نظام الدورة الدموية لدينا أكثر كفاءة، أفاد بعض الناس أيضًا أن بشرتهم تبدو أفضل نتيجة للاستحمام البارد ، ربما بسبب تحسن الدورة الدموية.

لقد عرف الرياضيون هذه الميزة لسنوات ، حتى لو رأينا مؤخرًا فقط بيانات تدعم الماء البارد للشفاء بعد إصابة رياضية، إنه نفس السبب الذي يجعل الثلج يسقط الالتهاب عندما نقوم بكدمات أو تمزق عضلة، من خلال خفض درجة حرارة منطقة من الجسم ، فإننا نسرع ​​في توصيل الدم المؤكسد حديثًا وأكثر دفئًا إلى تلك المنطقة، وهذا يسرع وقت الشفاء، قد يستفيد بعض الأشخاص من الاستحمام بالماء البارد كوسيلة لمساعدة دمهم على الحركة عبر أجسامهم بسرعة أكبر، يشمل هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال

1.التعافي من التمارين عالية الشدة

يمكن أن تسبب التمارين عالية الكثافة إجهادًا أيضيًا أو ميكانيكيًا أو كليهما على الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض أداء عضلات الهيكل العظمي والالتهاب وتوليد الحرارة والألم، يمكن أن يساعد العلاج بالماء البارد في التعافي السريع من الحالة عن طريق تحسين تدفق الدم وتقليل التورم وتطبيع درجة الحرارة وتغيرات الغدد الصماء الأخرى.

2.يقلل من متاعب الوذمة

أظهرت دراسة أنه بالمقارنة مع العلاج بالماء الساخن ، فإن العلاج بالماء البارد أكثر فعالية في علاج الوذمة المتعلقة ببضع الفرج ، وهو تمزق جراحي أو قطع في منطقة المهبل أثناء الولادة، قد يساعد العلاج بالتبريد أيضًا في تقليل الشعور بالضيق أو الحكة أو الألم في المنطقة.

3.يقلل مخاطر أمراض القلب

وفقًا لدراسة ، فإن التعرض للطقس البارد أو الماء البارد يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي وفشل القلب وارتفاع ضغط الدم لدى البالغين الأصحاء، قد يساعد العلاج في تحسين تدفق الدم في الشريان التاجي بشكل فعال عندما يدعمه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

4.يخفف الآلام

يمكن أن يساعد الغمر بالماء البارد في تخفيف آلام الصدر لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب، بالنسبة للألم الناتج عن الإصابات أو الالتواء ، فإن وضع كمادات باردة فورية في المنطقة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم عن طريق تقليل تدفق الدم في المنطقة، من ناحية أخرى ، يزيد العلاج البارد من إنتاج بيتا إندورفين الذي يقلل من الإحساس بالألم.